主持人：羽毛球运动中应该如何预防肩关节损伤?

　　王文：“肩关节撞击综合症”的重要原因之一是关节囊以及周边的肌肉紧绷，因此容易造成拉伤，在运动前和运动后都要做一些拉伸功能的热身。

　　主持人：肘关节的损伤呢?

　　王文：肘部外侧损伤俗称“网球肘”，内侧损伤俗称“高尔夫球肘”，这两种损伤都能在羽毛球运动中出现。如果腕背伸，就会造成腕关节外侧伸肌腱止点拉伤，这就是“网球肘”;如果腕屈曲，造成内侧的屈曲腱止点拉伤，就是“高尔夫球肘”。这些都是由于肌肉反复不均衡地收缩，导致肌腱止点的末端反复微小的创伤。

　　这种创伤肌腱的特点是“非炎症性肌腱”，经过化验，这种肌腱一直处于不愈合的状态，对此，现在有很多方法进行治疗，其中最主要的还是需要患者休息，给患处重新愈合的机会，可以配合针灸、小针刀、体外震波、超短波等治疗。我们不主张注射激素的封闭治疗，除非是十分紧急的情况。因为激素对肌腱细胞有毒性作用，反而对愈合不好，严重的话会引起肌腱断裂的副作用。

　　主持人：另外还有腕关节损伤如何治疗呢?

　　王文：手腕连接手部，这个部位有很多肌腱和神经穿过，比较容易导致腕关节周围的腱鞘损伤，还有腕关节韧带软骨损伤。诊断方面可以做核磁共振，或者做腕关节镜。治疗方面还是提倡自动休息，还可以戴腕关节的护托。

　　另外，有的人腕关节受伤以后，休息一段时间就康复了，而有些人休息一段时间还是会痛，这时要看一下个人的工作性质。很多人工作以使用电脑为主，经常以不规则的姿势使用鼠标，手腕得不到休息，所以患处一直都得不到康复。所以腕关节除了运动会造成损伤以外，工作姿势不良也会造成慢性劳损。因此首先要改变不良的工作习惯，调整使用鼠标键盘的姿势，或者用左手使用鼠标一段时间，让患处得到休息。