主持人：什么人更容易患上便秘，大便困难的危害有哪些?

　　陆琳：胃肠道传输功能障碍，肠道内容物通过缓慢，称为慢传输性便秘，肛管直肠功能障碍导致的便秘，称为出口梗阻性便秘。结肠慢传输性合并出口梗阻。

　　常见的便秘的危害有：

　　1、胃肠功能紊乱;

　　2、诱发心脑血管疾病;3、对大脑功能的影响，便秘易引起老年痴呆症，便秘患者结直肠肿瘤发病率高。

　　引起便秘的成因有：不良的饮食和排便习惯、精神因素、内分泌紊乱、医源性因素、长期卧床制动、下腹部手术、神经系统损伤、结直肠功能性疾病及器质性病变。

　　主持人：还有和生活习惯，包括饮食，这些会有一些影响吗?

　　陆琳：因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

　　1、饮食中必须有适量的纤维素;

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃1个苹果或每餐前吃1∽3根香蕉;

　　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。比如：仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。

　　6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。