主持人：一次排便多久才正常?

　　陈永辉：每次排便较好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环。

　　而且有些人没有排便感觉就不上厕所，有时候两三天都没感觉，这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小时。

　　主持人：便秘患者平时做什么运动能缓解便秘?

　　陈永辉：可以尝试一下保健操。

　　床上操，此操主要是做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使双足与身体成300，持续1分钟，然后两脚用力反弹起身。以上动作可反复作十几次。

　　引便操，打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。这个动作的重点是，膝盖要伸直，弯腰扭动身体。起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前凸出。以后重复上述动作。双手交替摸双脚趾。

　　注意饮食习惯调整的同时，养成良好的排便习惯，每天固定时间、集中精力排便。

　　主持人：便秘对大脑有什么影响吗?

　　陈永辉：便秘对大脑是有影响的，如果便内的毒素长期留在体内，就会使神经系统受到损害，从而出现早老性痴呆，据日本数据统计，早老性痴呆的病人有百分之五十左右都在青少年的时期就出现了慢性便秘的现象，所以我们说便秘应该及早地治疗。