初夏吃什么有助于减肥瘦身?

时间: 2013-06-17 16:09 来源: 求医网编辑:

　　主持人：初夏吃什么有助于减肥瘦身?

　　杨华：减肥瘦身食物一、土豆

　　很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。且，土豆还具有缓衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。

　　减肥瘦身食物二、黄瓜

　　黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够遏制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

　　减肥瘦身食物三、冬瓜

　　冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，适合夏季食用。

　　减肥瘦身食物四、韭菜

　　韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。

　　减肥瘦身食物五、苦瓜

　　现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是较好的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的遏制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

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