生活中应合理的进行健身运动

时间: 2013-03-18 13:41 来源: 求医网编辑:

　　生活中应合理的进行健身运动

　　主持人：为什么适量运动有益健康?

　　专家：1.适量运动促进血液循环，有利新陈代谢。就象具部的热敷、按摩的道理一样。

　　2.运动的过程中可以让大脑神经系统得到更好的休息。这就是为什么习练太极拳的人的健康状况更好的原因(武术与气功的结合)，书画家为什么长寿?运笔是静心宁气的过程。

　　主持人：为什么过量运动损害健康?

　　专家：代谢的平衡被打破，过量的代谢毒素不能及时排出体外，在体内蓄积，久而久之就会“积劳成疾”。以肾脏的排泄能力做一个形象的比如。

　　主持人：怎样是合理的运动?

　　专家：健身活动应该遵循的八字原则：“量力而行，知难而退。”

　　“体育”的本质是娱乐，在游戏的过程中愉悦身心。奥林匹克运动把健身引入了一个误区。竞技体育应该是少部分人的活动。在健身的过程中，要处理好运动的强度和运动量的关系，要遵循“量力而行，知难而退。”避免疲劳积累

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