主持人：对于上班族日常工作当中，有没有哪些活动是可以预防腰部疾病的?

　　王庆甫：对于上班族尤其是一些做文秘财会工作的人久坐支或者是久站，当你每坐一两个小时要起来活动一下，尤其是腰部都要向各个方面活动一下。都转一转，像前驱、后伸这样转一转建议是每天早上坚持半个小时的体育锻炼，这样会使腰部的肌肉得到锻炼。我们知道全身的肌肉实际上要想得到充分的利用，就得收缩和舒张。我们的宇航员到太空工作，他也要做肌肉的锻炼。同样我们的上班族也要使我们的肌体得到锻炼。有一些人由于工作比较忙缺乏适当的体育锻炼，这时候肌肉本身缺乏收缩，他的血液循环就会缺乏锻炼，这样就会出现劳损。

　　主持人：生命在于运动就是这样一句话，别以为自己没有动就觉得自己特健康。还有一种是不是自己下班如果家不远的话，可以步行回家，这样子也对腰部是一种锻炼呢?

　　王庆甫：实际上这个问题由于社会环境在变化，大家要客观的看待。有一些人确实是由于工作比较忙没有时间，可以利用上班和下班步行来达到锻炼的目的。但是也要考虑到目前马路上的机动车还多，尾气的污染对你的锻炼产生不利影响。因此我们说要锻炼的时候，也要考虑到锻炼的场所和周围的环境。对于有严重空气污染的环境锻炼肯定是不好的。所以说我们要正确的看待身体的状态，要选择合适的环境和场所。

　　主持人：对于腰部有毛病的人，可能对季节的变化肯定也比较的敏感。现在是转入秋季了，初秋的时候腰部肯定也要有注意的地方，我想请王大夫做一个简单的介绍?

　　王庆甫：气侯变化对运动性疾病有很明显的影响。比如说春秋两季骨科的病人就会极增，主要是由于温度的寒冷不均引起的。由于人体对寒体的肌肉收缩从而导致腰部的疾病，不光是腰部疾病还会有关节的疾病。气侯变化的时候，你们要适当的保暖要注意锻炼腰部，一旦有腰部的不适，及早进行治疗和诊断。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，腰椎病的预防方法在上文中已经做了详细的介绍，相信大家现在清楚日常生活中预防腰椎病该怎么做了。希望这些内容能让大家阻止该病的发生。

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　　【文章转自：中华健康网】