越来越多的朋友被腰椎病所困扰，特别是很多体力劳动者更是常常性地得腰椎病，给很多朋友带来了生活和工作上的不便和负担。所以预防腰椎病就很重要。那么腰椎病应该如何预防呢?一起听听王庆甫院长的介绍。

中医骨伤科 王庆甫

　　专家简介：

　　医学硕士 中医骨伤科 现任北京中医药大学骨伤科研究所所长、北京中医药大学第三附属医院副院长

　　主持人：还有一个词大家经常说，闪腰了，可能突然你的一个东西不对了，或者是提重东西的时候腰不小心就像扭了一下，这些情况应该怎么注意?

　　王庆甫：作为一种腰部扭伤的力量可大可小，因此引起厚度可轻可重。轻的就像我们说的小关节扭伤推拿就可以好了。重的治疗相对来说就难一点，一旦发生扭伤以后，病情比较严重的时候应该到医院进行明确诊断。患者在扭伤之后尽量减少腰部的活动，避免着凉，症状加重应该及时到医院就诊。

　　主持人：经常爱穿高跟鞋的女孩，腰部有毛病的女孩，这两者都兼备了，是不是对腰部的疾病会带来越来越严重的影响?

　　王庆甫：对，由于高跟鞋是一种非生理性的鞋。因此会使人体逐步的负重，以及脊柱的负重发生变化。长时间就会导致脊柱的变化，因此对于久穿高跟鞋的女孩子应该引起重视，不要因为过渡和过久的，所以在某些必要的社交场合可以穿，在我们平时生活中应该穿平跟鞋。

　　主持人：还有经常看到公园里面有一些老年人在锻炼身体，有一个锻炼的项目就是叫倒着走，人面朝正方，到底人是退着往后走，这样的锻炼对腰部有好处吗?

　　王庆甫：这方面没有科学的研究来加以证明，只是社会流传，说倒着走使腰部的肌肉有好处，但是这个没有科学的道理。还有一点就是倒着走非常的危险，老年人不单纯是腰部不灵活，对其他的部位都不太好。我们曾经碰到过由于倒走碰到不明物的物体撞到，所以倒着走的年龄人一定要注意，一定要在你倒走的环境没有障碍物。