【主持人】网友我爱酉酉说，孩子两岁特别爱吃甜食，这些东西有没有量的限制，每天最多吃多少好?

　　【蒋竞雄】两岁的孩子看总的热量摄入量，一般来说，每天的总的热量大约是1500卡，可以调整一个均衡膳食就可以。比方说主食、肉类食物、蛋类、蔬菜、水果都要有一个均衡，主食多一些，奶要喝，蔬菜水果多一些，在总的范围之内，这些食物只吃了1000卡或者1200卡，剩下可以用零食来替代，这些零食对孩子饮食习惯来讲没有好处，不是说定什么量，孩子吃多少甜食才合适，不吃甜食也没有关系。要看孩子的状况，以前爱吃，现在不让吃，会接受不了，糖果食物较好不要让孩子吃，如果现在每天就要吃很多，可以采取逐渐减少的方式，如果每天吃两个棒棒糖，是不是可以吃一个半，两个棒棒糖的量相当于半碗米饭的能量，如果吃饭吃菜是够了需要量，不吃较好的。巧克力和甜饼干，根据孩子其他饮食情况来定，其他饮食比较多就不要吃，巧克力属于能量比较高的食物，吃了容易胖，尽可能的让孩子少吃。有一种方法用健康的食品替代这些非健康的食品或者容易导致肥胖的食品，当孩子说我想吃棒棒糖，家长可以跟他商量可不可以先吃苹果，有的孩子吃了苹果就吃不下了，就忘了。采取一些技巧，用健康食品替代那些相对不健康的食品。

　　【主持人】有一位兮兮网友问，小面瓜吃饭一直很乖，一岁三个月开始自己吃饭，而且一定是坐在餐椅上吃饱了才走开。是否愿意离开餐椅曾经是兮妈判断他是否吃饱的标准。饿的时候他可以净吃白饭，良好的食欲是因为除了水果他很少接触其他零食.看过这样的一句话：要想小儿安，三分饥和寒。请问专家，作为家长我应该如何去把握这七分饱三分饥，对于不吃饱不罢休的小面瓜，我是不是该狠心的去夺下他的碗勺?他挺起的小肚皮象小司令员一样，是因为太饱还是一种所谓的婴儿肥的延续(小面瓜三岁，他的饭量是普通的饭碗大半碗米饭加半碗汤)?

　　【蒋竞雄】这句话是对的，所谓的寒在育儿过程当中，是一种非常好的育儿实践，不要给孩子穿过多的衣服，孩子活动比较大，很容易出汗，孩子容易感冒，对于孩子抵抗力增长没有好处，寒冷刺激是给孩子增加抵抗力的方式，减少患病的机会，家里有暖气的家庭，不要让孩子穿多了，可以多穿一点上衣，尽量让孩子少穿，这是一种理念，或者是一种比较得好育儿方式，这就三分寒。三分饥是不过度喂养，刚才说孩子饭量比较大，我们是不是不让他吃，不要这样，我们可以诱导，养成孩子饱了就停止的习惯，饭前吃一些水果和汤，有些家庭水果放在饭后吃，家长也可以用言语来诱导，什么是饱，饱就是不饿，我们在问的孩子说，我们换一种方式，你还饿吗，孩子不太能够区分什么是饱，什么是撑，饿的感觉是很明显的，吃饭前就有这种感觉，吃饭过程中问孩子，你现在饿不饿，不饿就可以不吃了。