苹果吃多了也会得妊娠期糖尿病是吗

　　[主持人] ：欢迎大家回到下半场时间，下半场看一下网友的回答，展示区已经有不少网友发出提问，先从第一个网友来看，苹果吃多了也会得妊娠期糖尿病是吗?怎么搭配呢? [15:45]

　　[专家] 华苓：我刚才说了，怀孕后怎么吃，才有收获，实际上按比例吃就可以，比如说我特别想吃苹果，我吃了400克你就别的就行了，只要均衡就行，孕妇别任性，好东西分几天吃，分几次吃怎么不好。对于糖尿病来说，什么都能够吃，但是什么都不能吃多了，具体的怎么样搭配，要根据你当时的情况，医生会按照他有一个量表去算，会告诉你一天应该有多少，也会告诉你你想吃的这个东西生糖指数是多少。比如生糖指数高，你就少吃一点，比如说我想吃蛋糕，想吃巧克力，还想吃含糖高 的水果，你可以今天吃一点，明天吃一点，分三次就可以了。我们就一个概念，别多，分均衡了，只要总量合适就可以。不是每个量怎么样，量的话，怀孕当中的心 情怎么会好，谁都喜欢吃美食。 [15:48]

　　[主持人] ：下一个网友的问题，这位网友说，怀孕偏高怎么办? [15:49]

　　[专家] 华苓：怀孕后血糖偏高不一定是妊娠期糖尿病，影响血糖因素非常多，如果出现这个问题，稍微高一点，他也没有超过5.6mmol/L，我刚才说的，首先咱们要到医院检查，如果你连续两次都超过这些值可以诊断，如果不是这样的话，你不诊断。如果你出现血糖偏高，一是定期产检，二是在营养师的指导下，合理饮食， 适当增加运动量，如果复查正常了就按照营养师给你出的食谱，以及运动管理量来进行，然后在整个孕期检查就可以了。 [15:51]

　　[主持人] ：血糖偏高不一定是糖尿病? [15:51]

　　[专家] 华苓：咱们要关注孕妇查血糖跟正常人不一样的，咱们注意一点下来以后还可以就不错。我有些病人控制就很好，也是不错的。 [15:52]

　　[主持人] ：下一个问题，孕期糖尿病对孩子有什么影响，我们上面已经详细讲了，就不说了。下一个网友，已经患上孕期糖尿病是不是去医院定期化验? [15:53]

　　[专家] 华苓：是，定期化验，有一些家庭血糖仪之类的，你既然患病了，你现在进行饮食控制，我刚才说的营养饮食法进行治疗，你可以调胰岛素的量，调完之后，在医生 指导下，可以拉长到医院看的周期。但是定期自查，比如家里有一些血糖仪，但是查完之后，一定不能用这个代替到医院检查，觉得医院人多，不方便，怀着孕，你也得调整一下，因为医院血糖仪器标准，要校准正常值的。如果家里的话会有偏差。等到你平稳以后，你学会了怎么自我检测，可以拉长到医院查的周期。但是你学会之前，按时到医院监测。 [15:55]

　　[主持人] ：孕期糖尿病生完宝宝注意什么，还是生完宝宝就自动好了? [15:56]

　　[专家] 华苓：妊娠期糖尿病大部分人生完孩子就好了，但是有些人已经发展成了糖尿病。即使大部分人好了的，还有1/3的人在产后5—10年发展成糖尿病，终身患糖尿病的风险差不多达到60%。所以，在生完宝宝以后，应该控制饮食，饮食控制和适量的运动，这是一个终身的行为，是一个生活方式的行为，应该是终身都要这样做的。 [15:58]

　　[主持人] ：怀孕后得了糖尿病该吃些什么? [15:59]

　　[专家] 华苓：首先饮食应采用少吃多餐，将全日食物量分为4-6次吃，临睡前必须进餐1次。多吃蔬菜和含糖分少的水果。孕期微量营养素需求增加80%、热卡增加15%, 完全膳食补充会造成能量过剩，可以选择孕产期专用的复合维生素来补充维生素和微量元素。 [16:01]

　　[主持人] ：下一个网友说，我比较胖，怀孕后够胖了，怎么预防糖尿病? [16:02]

　　[专家] 华苓：首先孕前肥胖和妊娠期体重增加过多都是妊娠期糖尿病的高危因素。预防糖尿病需要控制饮食(多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，不要吃过多水果，摄入充足的绿叶蔬菜)，加强锻炼(不只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操)。因为孕期微量营养素需求增加80%、热卡增加15%, 完全膳食补充会造成能量过剩，所以推荐选择孕产期专用的复合维生素来保证维生素和微量元素的摄取。 首先管住嘴，甩开腿，首先运动低，不要力所不能及，不能定很高标准，先去做，做完之后慢慢加运动量，孕妇运动量中等强度的，走路微微出汗就中等强度，如果比较胖，就强大。运动是有规矩的，一般来讲，应该是以每小时4—6公里的速度，或者以最大心率算，有效心率的标准224次减你的年龄。孕妇不一定那么大 量，你有差不多达到60、70%就可以了。这样才是有效的运动。再就是控制你的饮食，有些孕妇运动量不大，回来胃口大开，这也不行。谁都会看见好之的东西 杀住不闸，一定要把你吃的量夹出来，慢慢吃，这样你饮食量才能降下来，一点一点的吃，这样就会把饮食量控制下来。 不能说不吃，就饿着，坚持不了多久，如果饿一定程度突然一放松，反而反弹。身体有饥饿基因，身体就是这样，把这个基因调动起来，肯定会过量摄取，不利于减 肥，一定要控制。 [16:05]

　　[主持人] ：主持人：糖尿病除了打胰岛素，还有别的降糖手段吗?如果不打胰岛素，就算降了血糖也会烂足? [16:06]

　　[专家] 华苓：首先，怀孕期间胰岛素对于胎儿来说相对安全的。口服降糖药是妊娠期禁忌的。妊娠期怎么用呢?一般来讲分娩以后，哺乳过去以后，可以改回原来吃的降糖药，只有控制不好的情况下，才会用胰岛素。大家不用特别害怕这件事情。实际上胰岛素功能不好，如果你身体不好，慢慢吃饭，那很正常，胰岛功能不好，给点胰岛素就好了。现在好多东西，胰岛素什么都用得方便，只要弄得好，控制好都是可以的。像前两天说一个医学专家，他就是糖尿病，控制四五十年，现在80多岁， 仍然很好。但是一定要注意糖尿病要生活规律，该休息就休息好，处理好工作和生活。 [16:09]