网友：张老师您好，我发现您的皮肤保养的非常好，我非常羡慕您。您在夏天的时候是不是不出去晒太阳，是怎么调理的?

　　主持人：今天还有一个小小的泄密，明天就是我们张彬老师的生日了，大家能不能猜得出来今年张彬老师多少岁呢，还是张彬老师自己来透露一下这个小秘密吧。

　　张彬：可以，今天参加这个节目我非常高兴，因为明天正好是我38周岁的生日，所以我非常高兴。

　　主持人：刚才我听到了一声“哇”，不知道是不是从外面传进来的，(笑)两位老师皮肤都非常非常好，脸带光泽，所以两位老师可以同时谈一谈平时自己的保养心得。

　　张彬：平时注意护肤确实很重要，但是像我做这个工作，有的时候需要讲课，经常在外面奔波或者暴露在太阳底下，注意防晒很重要。我公司出的防晒品我是必带的，而且防晒品一到两个小时要补擦一次。而且是补充大量水分，我会随时准备一个矿泉水喷雾瓶，但是这个需要避光操作，如果在太阳下面做的话那就是一个放大镜，防止灼伤皮肤。而且我会大量喝一些水，但这个水不是过多使用，是适当的。因为每天吃的一些水果、蔬菜都是有水分的，这些水分足可以保证你的需要。同时我们是补充体内缺少的水分，但是不宜过多。而且有的人喝水的时候有误区，非常渴的时候才想起喝，干燥的时候是非常缺水了。而且补充一些水果、蔬菜，纤维也是非常好的。蔬菜可以促进肠的蠕动，保证正常的排泄，包括做一些按摩。同时要多做运动，室外的时候多注意防晒。

　　主持人：接下来就是祁老师了，祁老师也是面带光泽，保养的非常好。我想知道祁老师有没有自己的秘诀和调养的方法。

　　祁桂琴：我没什么秘诀，我这个人基本上不怎么保养。(笑)长这么大也没去美容院专门保养皮肤，我也不做什么面膜。