主持人：缓解压抑的心情，保证睡眠也非常重要。运动方面呢，因为有人说适当运动对于女性调节也非常好。

　　张彬：非常好，无论是女性，还是男性，同时注意一些适量运动，有氧运动，对于身体调节非常好，比如身体代谢各个方面都很好。运动同时保持体内和体外大量水分，这样更好一些。而且保持你旺盛的精神状态，也会造成你晚间睡眠的优质性，对皮肤也非常好。

　　主持人：您有没有一些好的运动项目介绍给我们女性朋友。

　　张彬：像一般男性已经都开始发胖了，建议从一些有氧运动开始，比如慢跑，或者是能走路的尽量走路，女性朋友我建议做做瑜珈还有健身操，大量出汗、大量运动，会让你的皮肤有光泽。

　　主持人：这些也是养生之道，对于女性朋友来说，平时压力非常大，生活也非常紧张，适当的放松、运动，保持睡眠，对我们美容和身体健康都是非常非常好的。再回到我们这个祛斑治疗上面来，我们这个治疗项目对所有女性患者适用吗?而且对这些患者来说，他们做这个治疗之前和治疗中、治疗之后都有什么需要注意的地方呢?

　　祁桂琴：我们的治疗主要还是对于有性生活的女性，我们物理治疗有两多公分的特制探头，戴上避孕套以后，大概以后是五公分，很舒服，睡觉也可以睡，打手机、看报都可以，躺一次要七十分钟，一天躺一次或者两次，要连续躺十次到十五次，这是一个疗程，在这个同时配上中药，就是辩证应用方剂或者是中成药。我们物理内疗一定要是已婚女性，就是有性生活历史的，同时没有心脏起搏器，没有恶性肿瘤，需要这三点。但我们主要是针对黄褐斑的患者，不主张外抹外治。

　　主持人：而且治疗的时候，肯定是禁止外部治疗。我们治疗之后有没有什么注意的地方呢?比如饮食等方面。

　　祁桂琴：无论你有没有黄褐斑，其实有黄褐斑更应该这样，一个是我提倡多吃蔬菜，还有杂粮，然后运动。我觉得无论对哪个年龄段的，男的也好，女的也好，如果把握这三条，对健康有利，对缓衰老有利，同时对美丽有利。

　　张彬：非常有利。