主持人：能不能请您和我们网友介绍一套比较简单实用的护肤流程?

　　杨蓉娅：我不是一个美容师，我是一个医生，又是一个皮肤科的专科医生，从我的角度来考虑，可能只能讲到一个大致的原则。作为冬季我想从清晨起床之后洗脸开始做起，我建议用冷温水交替洗脸，稍微多花点时间，适当在面部做做按摩，可以用一点洁面乳在面部做适当按摩，从下到上，从内向外打旋做按摩，充分把面部的洁面乳洗干净。再换成冷水扑面，再用温水洗一遍打旋，再用冷水。最后一次洗完脸之前，建议用冷水在面部喷一点，造成毛孔封闭收缩，可能会好一些。脸擦干之后，我一般情况下不过多用毛巾挫脸，用清洁干净的毛巾轻轻把脸拍干，再选择自己适合的护肤品建议稀薄的乳液。一天洗脸不要超过两次，过多洗脸，过多接触水分的话也容易造成皮肤的水分脱失。大家有一个经验，夏季游泳过多，在水里泡的时间很长，一旦出来之后发现自己的手发揪，水分脱湿。

　　杨蓉娅：现在洗衣服用洗衣机，我们过去洗衣服都是用盆，用搓板来搓，要接触肥皂粉，从洗干净到晾出去手一直接触湿的环境，等洗完衣服会发现手脱水。从这个道理来讲，面部也是一样，不能过多洗脸，还有一个误区有人说我的头发很油，掉头发很厉害，是不是要不停地洗头，油减少，不是这样的。头皮跟皮肤一样，有一个正常油脂保护层保护膜，过多洗掉之后造成油脂分泌旺盛，这样反倒脱发加重了，这是一个逆行循环，不是一个良性循环。皮肤的洗脸也好，洗头也好，都要适度、恰当。夏季洗头大概一周两次就可以了，三天左右。冬季可以一周左右，五天到一周左右，不要过于频繁，我在国外留学的时候看到一些国外的人比较注意干净，喜欢每天换一次衣服，每天洗一次澡，甚至每天洗一次头，其实并不利于皮肤和头发的健康。

　　主持人：冬天锻炼的时候和外界风吹接触最厉害的时候，有没有比较护肤的方式?

　　杨蓉娅：尤其晨练，建议面部用一些护肤品，给皮肤水分，防止清晨寒冷的空气对皮肤的刺激作用。

　　网友：我听到一种说法，有人认为冬季洗脸时不应该用脸盆，有这种说法吗?

　　杨蓉娅：不管是冬季还是夏季，现在生活条件好起来，可能更多的人是喜欢用自动的流水，不用脸盆。如果没有条件允许的情况下，假如一定用脸盆的话，可以用点温水洗脸。天气比较冷的情况下，面部洗完的油垢、油脂在温度低的情况下粘在脸盆的周围，这样的水就不清洁，不是流动水洗脸，容易造成皮肤的污染。可以用流动水洗脸建议有冷热水管道比较好。

　　网友：冬季洗脸时不应该用肥皂。

　　杨蓉娅：冬季夏季都应该减少用肥皂，有人说我的面部油性大，一天不用肥皂油特别多。尽可能减少用肥皂的情况下，要用就用一点含有硫黄的制剂，对面部油脂分泌减少有好处。用小孩用的香皂，刺激性比较小，现在的舒肤佳这些刺激性比较小的肥皂。