主持人：冬天补充适当的蔬菜水果对于美容也是很有好处的事情，您能不能给我们推荐一些这样的食品?

　　杨蓉娅：水果各有所好，对于水果来说可以说是维生素优选，应该根据季节来选择，有些维生素多对皮肤好但是冬季不容易得到，根据季节选择自己比较喜欢的水果都可以。水果维生素含量比较高，除了水果以外，可以吃一些牛奶、牛肉、蛋黄、胶质蛋白，吃猪蹄还有蹄筋含胶质蛋白的东西，增加皮肤弹性，对皮肤有一定的好处。另外蔬菜绿色食品，有绿叶素、营养素，相当于肠胃肠道的清道夫，比如芹菜、菠菜粗纤维的蔬菜可以有助于消化。皮肤好坏不光是护理的问题，还有饮食结构的问题，还有自己身体状况调整调节的问题。如果这个人经常上火经常大便不通又少喝水，又吃辛辣油腻的东西，造成胃肠功能紊乱，更容易伤害皮肤。如果不通常的情况下，喝水少，小便也少，长期便秘，一般皮肤出现一些问题。

　　主持人：我们很多年轻人可能更关心的是如果脸上长了青春痘，在冬天的时候是不是有特别需要注意的地方?

　　杨蓉娅：青春痘实际是夏季、冬季，一年四季在皮肤科角度来就是病。因为太普遍了，可能很多年轻人不以为然，觉得脸上发点痘正常，就是照顾它，可能一天两天也好不了，干脆索性放弃不管它了。实际上稍微下点工夫，应该说能起到事半功倍的作用。冬季如果有痘的情况下，受到外界寒冷的刺激，受到干燥气温的刺激，另外不管室外还是家庭内部，湿度不够的情况下，面部补水不够的情况下，这种痘痘很难下去，再加上面部清洁工作不够，加班、熬夜、酗酒都可以造成冬季痘痘的加重。

　　杨蓉娅：我在国外学习的时候特别注意到和我们一起学习的同学还有老师，他们跟咱们上课不一样，小课授课的时候都放一杯水插上吸管，我刚开始的时候觉得烦不烦，总是在这儿吸一口，甚至里面装一点冰。后来我理解了，他们也是皮肤科医生，他们知道给身体补水，给皮肤补水。