主持人：敷面我们在家往往选择直接一次成型就起到保湿作用，这个会不会很麻烦，自己要调的。

　　赵润琦： 这个是白芷，白芷在我们中药是散风、去寒、之痛的药。现在它对局部活血化淤的作用，促使局部代谢和血液循环。常常这个姚不但使得你皮肤白嫩，还使得你皮肤 防老化。把白芷磨成粉，弄成细粉，再加上珍珠粉，珍珠粉大家都知道，又能安神，又能美白，你把这两个混合均匀以后，可以用酸奶调，酸奶里面营养比较多，酸 奶里乳酸菌比较多。另外可以用蛋清，不要蛋黄，黄要是调的话对于干性皮肤比较好，要是用蛋清调一般都可以用。

　　主持人：就是紧致的作用。

　　赵润琦：对，外蛋清调了弄成糊状的，这样你再把脸洗干净把它抹在脸上，一定要避开眼和嘴巴，抹上以后待15到20分钟，洗干净以后就可以了。这种方法很简单，你弄好了，磨好了粉以后，自己回去兑好了，每次用多少就取多少，再一弄就非常简单了。

　　主持人：您是怕有一些朋友太过偷懒，再教大家一个比较简便的方法。

　　赵润琦：对。

　　主持人：您看吃的您也说了，喝的也说了，用的也说了，再教我们几个手法，有助于美白，好不好。

　　赵润琦： 可以，如果像我们皮肤晚上做面膜比较好，晚上皮肤睡觉以后，正好是一个代谢的过程，它对吸收比较好。你每天可以清晨干洗脸，一般把手搓一搓，搓热。有的人 早晨起来眼睛肿，搓完以后可以抚抚眼睛，从眼睛一直抚到太阳穴，稍微用点力，早晨起来有的人眼睛肿，还有没睡好觉的情况下眼圈发黑，这时候都可以用这种方 法，这是一个手法。

　　还有一个手法，我们耳朵，耳垂这块代表着面部，我们经常拽一拽，柔柔耳垂，这对面部是非常好的，像你戴一个耳坠更好，因为它等对着你眼睛的地方，你做按摩的时候一定要把耳坠摘掉，这对于你脸部的美容比较好。

　 　刚才讲到了，有的人晒完了以后脸上发红，发肿，这种比较厉害的情况下，我可以告诉你“三瓜汁”敷脸，就是一段黄瓜，一段丝瓜，一段苦瓜，咱们家里都有榨 汁机，榨完了以后把面膜弄湿了敷在脸上，弄15到20分钟后摘掉。比如我今天出去游泳了，或者我在外面爬山野游去了，脸上晒的特别厉害可以用这个。

　　主持人：算不算晒伤后的补救措施?

　　赵润琦： 可以那么说，因为黄瓜是偏寒的，它有清热解毒的作用，有时候我们民间治烧伤，把黄瓜弄碎以后敷在上面，它不像别的东西疼，黄瓜汁不疼，有清热解毒的作用， 所以我们小孩烧伤后常常用这个方法。其实你可以用两种，一个是榨汁机榨汁以后的渣，比如我胳膊上被太阳晒伤了，我可以把渣敷在上面。丝瓜有什么好的作用， 前面我讲了，大家都知道我们吃的丝瓜，它里面干了以后有好多的丝，纤维比较多，其实丝瓜除了清热解毒之外还有美白的作用，这个现在没有了，在六几年那回 儿，街面还有卖丝瓜露的。

　　主持人：丝瓜水，我们现在也有。

　　赵润琦： 你们用的紧肤水就可以用那个敷脸，它起到美白的作用，因为丝瓜可以促进局部血液循环，还有一个嫩肤，美白的效果。有时候他们也有建议我们炒掉丝瓜吃，或者 喝点丝瓜汤，对皮肤都有好处。苦瓜大家都知道，它性寒胃苦，所以它主要的作用就是一个清热解毒的作用。这三个瓜放在一起，你榨出来的汁，对于由于暴晒后出 现的皮肤红肿有很好的作用。还有，如果你黄褐斑比较多，我现在给他们治疗黄褐斑，我常常把这个方法告诉他们，就是不要苦瓜了，光用黄瓜和丝瓜，它可以润 肤，使你的皮肤变嫩，而且它还有美白的效果。

　　主持人：加上苦瓜只是更适合与晒伤之后的使用。

　　赵润琦：还有一个痤疮也可以加苦瓜。刚才你说平时要美白，两种就可以了。

　　主持人：省着苦瓜那么苦，大家喝不下去。

　　赵润琦：对，就用黄瓜和丝瓜榨出汁来。

　　主持人：直接喝下去也可以吧?

　　赵润琦：丝瓜生着内服不好，外用可以。

　　主持人：您刚刚提到好多黄褐斑的朋友他很有苦恼，用这个方法之后，他们大概多久可以去掉这个斑，他们说这个黄褐斑通常跟日晒有关，还有一种跟血液循环有关。

　　赵润琦： 对，黄褐斑是这样，光从外用没有那么快，咱们中医主张内服和外用。我常常给他们开一些汤药，一般黄褐斑的人，大部分是性格比较急躁，脾气比较大，有时候月 经也不是特别好，痛经的情况，就是肝火比较旺。还有更年期，三四十岁快到更年期的时候，由于内分泌的问题，所以他也容易长这个。我觉得除了外用之外建议 配上内服。

　　主持人：服一些什么样的药?

　　赵润琦：根据你的情况，中医讲究辩证时治，你这种黄褐斑的情况跟她那种黄褐斑不一样，有的虚症，有实症，根据你具体情况。有的人就是月经不调，出现闭经和月经稀少。我们给他调了月经情况该好了，根据不同病人的情况用一些药物。外用可以。

　　主持人：节目最后，我们有一位网友的问题想请教一下赵主任，就是说小宝宝用不用防晒，如果防晒的话他们涂抹现在市面上卖的防晒霜可以吗?

　　赵润琦： 小孩子的皮肤比较娇嫩，尽量不要让他们在太阳下晒，如果真的有外出的情况下，我觉得要买儿童的防晒霜，不要用大人的。有时候咱们防晒霜讲究指数，其实不要 追究指数越高越好，其实15左右就可以了，不要那么高的防晒指标。小孩尽量用肥皂也好，或者防晒霜也好都要用儿童的，它里面残的东西少一些，对皮肤刺激小 一些。

　　主持人：谢谢赵主任就夏季防晒给我们这么多专业的指导，同时给我们介绍了一些饮法、用法、食法，帮助我们大家更加美丽。谢谢大家收看，我们养生坛节目是每周一期，我们下期再见。

　　赵润琦：网友们再见。

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