主持人：您刚才说出了野菜，还有一些什么样的食物，或者说有水果引起对光非常敏感造成色素沉淀吗?

　　赵润琦：一般情况下素材比较多，带特殊香味的，芹菜、茴香，还有我们调料里的小茴香、花椒这一类，它都有特殊香味会出现这种情况。

　　主持人：是不是夏天的时候我们少吃，其他季节好点?

　　赵润琦：其实甭少吃，就是吃完了以后不要马上在外面晒，它有一个消化过程。比如晚上我吃了茴香馅的饺子，我第二天出门就没问题了。怕你刚吃完在太阳下晒，这样容易出问题。

　　主持人：在防晒方面我们应该注意一些什么细节问题特?

　　赵润琦： 防晒方面从吃的东西来说，比如吃维生素C和维生素E都有好处，因为C可以使你皮肤美白，可以帮助你细胞的代谢。维生素E，可以抵御紫外线，抵御对人体的伤 害。维生素E对于紫外线也一个抵御作用，防御作用，我们吃的东西里，比如VC多的水果，大家都知道的，维生素C最多的猕猴桃、橘子、杏还有鲜枣。还可以吃 点西红柿、青椒、柿子椒，里面含的维生素C都特别多。维生素E我们可以吃点坚果，比如核桃、黑芝麻、花生等等都可以，里面含的维生素E比较多。我们吃的植 物油里也有维生素E，都比较好。

　　主持人：赵主任，您说含有维生素C和维生素E的食物，有一些人世界使用VC和VE是不是也可以?

　　赵润琦： 直接吃那个也有帮助，但是不如吃这些食物吸收的好，单纯吃那个差一些。第二个，大家现在都特别注意养生和食疗，我们在养肤方面，防止色素沉着上可以用点薏 米茯苓粥，我们一般薏米用50克就可以，茯苓15克就可以，枣五六个就可以，煮粥的时候先煮薏米，煮一段时间再放茯苓，还有枣，枣一定要撕开了。煮成粥以 后，这个量你可以吃一天。早晨起来当早点，晚上现在都要少吃，你晚上再喝一碗。这个起什么作用?薏米仁在我们中药里是散风止疼的药，因为薏米是健脾利湿， 所以我们在吃这个药不仅可以健脾利湿，还可以美白皮肤。茯苓起到健脾合中，中医讲有胃气则生，所以它补了你的脾胃，这样使得你新陈代谢各方面都好了。再加 上枣，大枣大家都知道是补气补血的，现在有一个新的观念，现在研究说它有一个环磷酸腺苷，这种东西它可以促使细胞的生长。

　　主持人：真是好东西。