赵润琦：对，所以这三个料合起来熬的粥，一遍起到了利湿、健脾、合中，因为有枣和茯苓，还有一个安神的作用，晚上你吃完了睡觉会好。

　　主持人：这样的粥是不是应该经常喝?

　　赵润琦：对，因为这些食疗的东西不是吃一次就见效的，咱们需要长时间的喝这个才能起效。这个也不麻烦，熬一次你可以吃两三顿，问题都不大。

　　主持人：赵主任，您可说到我们心里了，我们在谈防晒，防晒不就是为了美白，这些又美白，对人的身体又有好处。

　　赵润琦： 对，咱们中医讲保胃气，有胃气则生，无胃气则亡。这种情况下，咱们用这个起到健脾，保你胃气的作用。现在有好多小姑娘减肥，不吃主食，光吃一些水果蔬菜， 其实这是错误，你更不能营养你的皮肤。因为我们气和血的生成需要原料，需要我们吃的东西，这些食物通过脾胃的作用生成气和血运行到全身。如果偏食、减肥， 对你的美容是没有好处的。

　　主持人：尤其只是吃蔬菜和水果还是太单一了。

　　赵润琦： 对，也有不吃主食的年轻人，这样不太好。另外，我再给大家讲一个“三花茶”，玫瑰花、凌霄花、菊花，丹参。玫瑰花在我们身体中不但活血，它是行气活血，特 别是对肝气淤滞。有时候一生气，一着急，或者心情不好的时候，往往影响肝的组织。为什么肝对脸这么重要，因为肝的静脉从足一直往上走，通过胸腹一直到你的 连，从你下颌在耳前一直到你的头围，这是一支。另一支，通过你嘴角往上走，一直到眼睛这个地方，当然这里还有很多血压，像地仓等等。你不要记那个穴，记那 个位置就可以了，这样你一生气，一着急的人也容易脸上起斑。我们用玫瑰花的目的是舒肝、理气、活血。你看肝炎的病人，肝功能不好，往往脸色发黄，发青的颜 色。

　　主持人：直接相关。

　　赵润琦：对。

　　主持人： 凌霄花的作用呢?凌霄花凉血活血，它偏寒。它为什么好，它主要在于用于面部比较好，比如痤疮，或者我们中医临床上长的痤疮，或者脸上的黄褐斑，常常用它效 果不错。这个菊花大家都知道，它是清肝明目的，刚刚我讲了，往往脸上长东西跟肝有关系，所以有的人工作紧张，劳累，爱生气，这种情况下容易产生肝火，所以 它起到清肝明目的作用。

　　主持人：去火的。

　　赵润琦：对，丹参不但能够活血化淤，而且它有养血的作用。大家都知道四五汤是养血的，当归、熟地、白芍、川芎，它类似于一味丹参功同四五汤，所以它有养血的作用。这四个药合起来，起到去淤，活血，美白皮肤还可以清肝火。

　　主持人：它是泡水喝还是煮一些喝?

　　赵润琦： 不要煮，花类咱们中医讲要用活水，就是开水一沏完了闷一闷，像喝茶一样，一天兑着喝就可以了。如果你大便干燥，里面可以加点蜂蜜，有人觉得没什么味，想弄 点甜的，可以加冰糖。这种药物出来你不见得非要热着喝，现在天气这么热，凉着喝也可以。这是我们讲代茶饮方面，“三花茶”。