主持人：关节红肿痛严重时还应该锻炼吗?在活动时如何掌握活动量大小呢?

　　杨铁生：类风湿性关节炎患者在关节红肿痛明显的期间，不宜进行关节的功能锻炼，另外，还应当限制关节的的活动，尤其是负重活动，以减少炎症反应，缓解疼痛。类风湿性关节炎患者活动量的大小要因人而异，开始时不要剧烈，应循序渐进，逐渐增加运动量。较好在局部保温前提下开始运动，锻炼前可先热敷或进行温水浴，以促进血液循环减轻疼痛。

　　主持人：类风湿关节炎患者要补钙、补铁吗?哪些食物含钙高、含铁高?

　　杨铁生：多补充含钙、铁等营养成分对类风湿关节炎患者尤其重要。因为类风湿关节炎患者一旦发病，实际上就已经出现了钙的透支，也就是说身体已经开始动用人体内最大的钙贮存器——骨骼中的钙质。就会造成骨骼中钙的缺失，导致骨质疏松症等一系列问题。所以，类风湿关节炎患者应多吃含钙高的食物。而贫血是类风湿关节炎最常见的关节外表现。最常见的贫血类型是缺铁性贫血，这与摄入铁不足或同时存在铁吸收障碍有关。还有部分患者长期应用非甾体类抗炎药物，引发消化道溃疡使失血量增加，丢失铁过多而造成贫血。因此，类风湿关节炎患者们在饮食中也应注意铁剂的适当补充。奶制品富含钙成分最为丰富。其它如豆类、蛋类、鱼类、坚果、玉米、山芋等均含有丰富的钙质。含铁丰富的食物有动物性内脏、肉类、蛋黄、菠菜、麦麸等含铁量较多。患者朋友们可以适当多吃以上含钙、铁丰富的食物，来补充身体所需营养。