灾后亲人怎么样加强爱的表达和沟通

　　主持人：我觉得听你说了这番话我特别有感受，因为最近这段时间我们很多的同事，包括我自己也是在做很多的关于地震抗震救灾方面的东西，其实每一天的工作时间都特别长，自己觉得每一天的心理压力也很大，所以回到家里的时候我就会很希望我先生他能给我一些拥抱，或者一些温暖，我觉得他在这方面做得很好，而且每一天回去之后他能够给我很多的一些支持，也让我觉得非常的温暖。所以我想你的这个建议非常好，我们每一个人在经历了这样的事情之后，当我们重新面对生活的时候，我们应该更多的去和亲人做一些肢体上的接触会更好一些，同时也会去反思自己应该和亲人怎么样加强这种爱的表达和沟通。

　　丁力：对，其实关于刚才说到肢体的话，我们还要再强调一个语言，事实上很多的家长从来都没有期望过孩子能够给予他什么，所以有的时候我们孩子都会活得很自我，很独立，他没有去想过我们自己到底能为母亲，或者为这个家庭做些什么，有时候我觉得挺遗憾的，因为他们觉得生活很无趣，觉得所有的一切都拥有了，可是他没有想过这是谁带给他的。所以我觉得现在孩子缺少一种感恩的心，就好象有些时候我们家长更多的愿意给他更多的物质好的条件，而不愿意给他更多精神上的关怀，所以我觉得如果说咱们的家长在经历过这样的一件事情之后，我希望通过这样一件事情正好跟你的孩子进行一个很好的沟通，或许正好这就是你们之间爱与交流的一个渠道，当然了，作为孩子来讲，我觉得在这个阶段学会对爸爸妈妈说我爱你，更多的帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，我相信父母一定会感觉到来自你对他们最深切的问候和关怀的。

　　主持人：所以这其实对于很多孩子，包括我们成年人来说，都是一个很好的教育的机会，我们应该反思我们自己。

　　丁力：对，虽然我们面对这样一个灾难，虽然我们可能看到我们的这样一个阶段并不是很让我们状态很好的一个时段，但事实上也是一个很好的契机，来打开我们心灵人与人之间心灵的一个契机，也是让我们和我们的亲人，我们的朋友做一个爱的表达，爱的互动的一个较好的契机了。

　　网友：我昨天看了一个电视报道，我觉得特别恐怖，晚上做梦也一直都是噩梦连连，有什么样的办法吗?

　　丁力：其实在地震的当天晚上，我自己都是醒了好几次，都是在看周围有没有异常，或者看看是不是发生什么事情了，我相信很多的朋友可能都会有这样一种体验。

　　主持人：对，我这几天也是晚上睡不踏实，虽然我知道没有什么危险的情况了，也没有什么可能会直接危害到我安全的东西，但是我白天接触了太多地震相关的内容。

　　丁力：对，其实在这个阶段，事实上我觉得大家可以听一些催眠的音乐，可以让我们的情绪舒缓下来，可能很多朋友他会觉得在白天的时候，他还没有释放完自己内心积压的情绪，在晚上的时候他就会通过做梦把这种形象表现出来，让自己感觉到更恐慌。事实上如果你要是手边上没有关于催眠这样放松的音乐，你可以搜索一下，或者说我们也可以给他一些链接音乐，睡觉的时候把那个音乐的声音放得小一点，让自己慢慢的听着音乐放松下来，慢慢的进入睡眠，特别是睡前半个小时，尽量不要看一些与灾难相关的图片，或者新闻，因为如果说你在睡觉前的半个小时还在关注这些事情的话，很有可能你看到的，听到的，关注到的一些情境都会出现在你的梦里，所以希望大家能够更好地找到一些途径或方法，来帮助自己。

　　网友：我觉得汶川大地震不仅是对我们国家的一个灾难，而且对我们每一个国内人都是一场灾难，我现在几乎每天都想哭，而且是大哭，我觉得生命实在是太脆弱了。

　　丁力：对，其实生命真的，本身就是很脆弱的，谈到脆弱这一点的时候我又会想到，就是说当我们还拥有生命的时候，当我们还拥有爱的能力的时候，当我们还能拥有很多可以为他人做事情的时候，就尽可能的让自己去多做一些事情，很多时候很多朋友会觉得自己有一种无力，或者是一种挫败感，大家不要有这样的想法，更多的让自己多做一些事情，让自己不要去思考，让自己通过一些事件抒发自己的情绪，可能会更好一些。

　　网友：我最近这段时间一直觉得没有办法专心工作，虽然我也觉得工作非常重要，而且我也的的确确帮不上什么忙，但是我心里面一直很乱，没有办法集中精力做现在的工作。

　　丁力：是，其实很多朋友可能现在目前都有这样一个状态，因为他现在目前的状态实在没有办法让自己平复下来建议的方法，其实真的还是我们刚才前面所谈到的，一定要和家人及时沟通，一定要让自己感觉到有人在支持你。很多时候我们感觉到无助，是因为我们周围没有找到一个能够帮助自己，支援自己的人，所以就像你刚才谈到你跟老公在一起的时候，我相信他给你一个拥抱的时候，已经有能量在往你的心里慢慢的输入了，如果当他再听你倾诉的时候，你已经感觉到自己的人生已经有了一个依靠了。事实上我想如果说当自己身边没有这样的亲密伴侣，就寻找自己的父母，如果自己的父母不在自己的身边，你就找到自己较好的朋友，甚至连亲密的朋友都没有的时候，我们可以找到一些一起在做公益事情的朋友，然后和大家手握手，让大家的手握在一起的时候，就是已经在传递一种支持与关怀了，所以尽量的不要让自己封闭起来，走出来。如果想哭就哭出来，只有当这些情绪宣泄了，我们才能更好地让自己有更好的状态。

　　主持人：我想没有什么是比一个强大的心更有能量的，在我们的这样一个过程里面，我们应该去想怎么样把我们现在的工作做好，把我们自己内心的心灵重建起来，这个是对灾区人民一个很大的支持。

　　丁力：对，而且我觉得作为一个人来讲，当你经历过这样的一个事情之后，你要好好的审视一下自己，你好好反思一下你的未来到底要做什么，而且你要真正的想到我未来所做的事情是我自己想要去做，而且想要去付出行动的，而不要仅仅是为了一些其他的事情，而阻碍了你走向梦想的一个脚步。所以我真的很希望大家通过这样一件事情之后，使得自己的内心慢慢强大起来，而不是让自己变的更加软弱，只要你相信自己能够走向自己的未来，我相信他一定可以做得更好。

　　主持人：所以我想通过这样一个事情，我们在经历了巨大的伤痛，还有非常多的一些心理的创伤之后，我们也应该去做一些反思，反思自己过去的人生，反思我们在做的事情，反思我们对未来的一些计划，我们通过这样的一个事情也能够对我们的人生发生一些很大的改变。

　　丁力：是的，如果说大家能够通过这件事情审视自己的人生，肯定会有不一样的感受。其实我们会发现，受灾的很多群众他们在经历过那么痛苦的事情之后，他们还能够站起来为很多人去做很多的事情，这就说明他们知道一种感恩的心，也知道很多时候只要你行动就会有力量。

　　主持人：说得非常好，只要行动就会有力量。我们这个访谈在进行的过程当中，我们前方的救援，还有包括震后的一些工作还在积极的有条不紊的进行当中，我们也祝福灾区的人民，同时我们作为社会普通的大众，我们也希望大家能够自我的进行心理方面的调节，把我们现在正在做的工作做好，让我们拥有一颗坚强的内心，我相信我们一定能够胜利地走过这样一段时间。好的，谢谢丁力老师，也谢谢所有的网友，今天的聊天到此结束，再见。

　　丁力：再见。