　生命在于运动健康才是幸福

时间: 2013-03-18 10:11 来源: 求医网编辑:

　　生命在于运动健康才是幸福

　　主持人：颈椎病的严重性这么厉害，并且难以治疗，那么我们的年轻朋友要如何保养以减轻它的疼痛和症状呢?

　　袁文：保养和减轻症状，和平时生活作息中身体颈部保持一个生理性弧度息息相关。所以我建议大家多做抬头挺胸的动作，其次，游泳是一项较好的保养运动，因为呼吸需要仰头，边上有水的冲击。另外，现在在我们的社区中，都有健身器材，拉杆踩梯之类，多练练，对身体好处大。

　　主要还是把握两点：

　　1、不能造成肌肉疲劳，因此不要老低头。

　　2、保持颈脖正确的生理弧度，就是较好的保养。

　　最后，就是建议年轻朋友们，无论是否与工作相关，都要减少颈部的疲劳。不要长时间在电脑上不下来，改正一些不良习惯尤为重要，比如躺着看书一看就是几个小时，周末打麻将一打就是一天，累得腰酸背痛。

　　主持人：谢谢袁主任今天接受我们的采访，为我们讲述和解答了关于颈椎病的这些问题，让我们获益匪浅。

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