六、高血压的预防和控制主要从可控制的危险因素着手，改变不健康生活方式。减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI(体重指数)保持在20-40。减少因肥胖诱发高血压的危险。

　　千里之堤溃于蚁穴，防胜于治，做好高血压肾病的预防工作比什么都重要。

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　　主持人：请您介绍一下高血压肾病的日常护理与保健?

　　孙教授：高血压引发的肾病是高血压肾病，通过合理护理能够减缓患者病情进展。所以高血压性肾病患者的日常护理与保健是很重要的。只有控制好病情，才能更少的损失健康。

　　一、要避免饮酒及浓茶，必须戒烟。

　　二、适当摄入糖，以补充热量，但不宜摄入过多，以免增高血脂，加速动脉硬化。

　　三、饮食上应限制食盐量，一般肾性高血压患者每日摄入食盐量不应超过5g，若伴严重水肿、心功能不全，严重高血压时，每日食盐量应限制在3g以下。

　　四、劳逸结合是高血压肾病生活护理的重要内容。适当减轻工作量和工作强度，采取半休或全休。

　　五、肾性高血压可能起源于身、心两个方面，所以一旦有高血压症状，心理应正确对待，不能过分紧张，顾虑重重，那样反而会使血压升高，应放松情绪，保持乐观，自我调节到较好心理状态。

　　六、睡眠应充足，不能睡得太晚。高血压肾病患者要避免操劳，所以规律的引起也是高血压肾病生活护理必不可少的内容。

　　七、轻度患者可按时进行体育锻炼。如散步、做体操、打太极拳等，伹必须以不感觉疲劳为原则。因为按时锻炼可带来精神上的良好感觉以及放松情绪，这样均对身体有益。但重症病人，肾功能不全或血压过高的患者，则应限制运动。

　　八、控制食用动物脂肪，因动物脂肪会加重血管硬化，不利于肾功能的保护，应食植物油，如大豆油、花生油、香油等，因植物油含不饱和脂肪酸多，能降低胆固醇。

　　主持人：感谢您做客访谈节目，网友们我们下期节目再见!