女性更年期综合症如何调理

　　主持人： 近期有很多患者咨询：女性更年期综合症如何调理，其实这是一个老生常谈的问题了，但是很多人还是无法接受从一个妙龄少女渐渐向衰老老妇的转变，您不用悲伤，换个角度思考就能完全接受这一人类的发展规律，人生就是一场旅途，要经历各个阶段，但是小编要告诉大家的是，这是符合自然规律的发展历程的，以一颗坦然的心态面对就可以了，常言道：保持心情舒畅，让您永享年轻。我们欢迎米主任为我们分析。

　　米主任：女性更年期综合症如何调理，很多女性变得非常的烦躁，“容颜不在，开始绝经”等等问题让她们一时不能接受，小编在这里温馨提示一下，处于这个阶段的女性朋友首先“心态一定要放正”，正确认识女人更年期综合症，更年期的变化虽然令人心烦，只要我们正确对待，及早防治，还是可以一样青春美丽，风韵犹存，其实从少女初潮到开始绝经，意味着生育的结束，但是并不等于老化。

　　主持人：平常生活中，女性应该注意些什么?女性更年期综合症如何调理?

　　米主任：女性在平时生活中要学会自我调节，当感到焦虑时不要闷在心里，可以向你的身边的好友倾诉，多和朋友交流，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪，同时还要适当的进行一些体育锻炼，增强体质等，参加一些活动。

　　主持人：在饮食方面，更年期女性要注意些什么?

　　米主任：在饮食方面需要注意，处于更年期的女性在饮食方面也是必须要合理搭配，平时在健康饮食方面也要多加注意，多研究一些菜谱，保持热量、蛋白质、脂肪和维生素的补充，如瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等，让自己的饮食方面做到“荤素搭配合理”，这样既可以保证自身的健康，又可以缓解更年期综合症，这就是“专家支招：女性更年期综合症如何调理”的一些窍门和秘诀，关爱中老人年，从自身做起，从身边的点点滴滴做起。