妇科主任赵鑫做客求医网谈产后如何护理

时间: 2013-08-01 14:13 来源: 求医网编辑:

　　主持人：大家晚上好，本期特邀嘉宾是新世纪儿童医院主任赵宏兰主任，赵主任将和我们谈一谈产后护理的重要性，大家欢迎!

　　赵医生：大家好!

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新世纪儿童医院主任赵宏兰主任

　　主持人：漂亮妈妈都想保持好身材，产后护理应该注意什么?

　　赵医生：可以爵口香糖。爵口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。

　　不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。

　　可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如一个苹果、几个橘子，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。

　　吃的食物要种类多一些，饮食要以健康。丰富为主。

　　用纸条学出为什么要减肥的理由，放在自己经常可以看到的地方，激励自己减肥。

　　穿得稍微紧一点，这样吃东西的时候就会有所顾忌，不会吃那么多了。

　　一周最少要去一次食品杂货店，准备一些健康的杂粮。准备的充分的话，对于减肥来说也是很好用的。

　　设计一些减肥的目标，达到以后要给自己一些奖励。

　　看到的东西不要什么都塞进去吃，要看看自己些小的减肥纸条，吃的这个符合减肥的方案吗?

　　减肥不吃饭这一点是不可取的，因为不吃饭的话吃得零食会更多，吃巧克力要谨慎。

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