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产后妈妈们适合做什么运动

时间: 2014-03-19 10:10 来源: 求医网编辑:

　　主持人：产后妈妈们适合做什么运动?

　　徐翠清：孕期适当的、合理的运动能促进准妈妈咪消化、吸收功能，能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育，可以促进母体及胎儿的新陈代谢。运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

　　孕妇每天做做保健操很有用处，但是孕期的运动不一定拘泥于做保健操，很多日常活动都可以作为孕期运动的方式。如果平时不喜爱运动，怀孕时坚持每天做10分钟的体操并步行半小时即可，过度的运动对胎儿不利。一般情况下，以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。妊娠早期，如果愿意运动的话，也没有其他禁忌，可参加一些不剧烈的活动，如短途自行车等等。到妊娠中期，你则可以选择一些节奏缓慢的运动项目，如打太极拳、散步等。

　　专家提醒：总之，孕妇用药原则是在医生指导下能用一种，避免联合;能用小剂量，避免大剂量，严格掌握药物剂量和用药时间，注意及时停药。

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　　【文章转自：39女性】