主持人：西方的体育锻炼和国内的传统健身有什么不同?

　　曲黎敏：西方的体育锻炼是“练”，而且只练不养，理论基础是解剖学和肌肉组织学，重点在于力量的表现。有氧运动让人全身大汗淋漓，但容易发生卒死。中医理论认为，汗为心液，大汗法对身体的损害不言而喻。华佗指出，锻炼应该适度，“沾濡汗出”，也就是微微全身出汗就可以。如果毛孔宣发过度，不仅伤人体肺气(肺主皮毛)，而且对心脏也有损害。

　　国内的传统健身是“炼”。古人把身体当作鼎炉，以气血为内容，外炼筋骨皮，内炼精气神。又炼又养，养炼结合。其理论基础是医道里的经脉、气血、阴阳、升降、开合理论。它的动作，可以说处处有阴阳。

　　主持人：国内古代功法的主要特色是什么？

　　曲黎敏：比如蹲“马步”，国内人练功时的第一个动作通常是“两脚分开，与肩同宽”，但是先伸左脚和先伸右脚有没有不同?中医认为，左肝右肺，左边为肝气，右边为肺气。左边为肝，主血;右边为肺，主气。所以，一定是先伸左脚，先开血脉，因为血的运行比气的运行要慢。如果先开右脚，本来右边主气，气比血快，血就很难跟上。为什么还要“两脚与肩同宽”?实际上，就是让腿部打开大腿内侧的三条阴经，然后脚尖再微微内扣，大腿外侧的三条阳经也就随之开启。如果两边阴阳经没有感觉，这个站姿对练功就没有任何意义。

　　传统健身的重点不在力量，而在“劲儿”。这个“劲儿”很难拿捏，但用好了，可以“四两拨千斤”。如果真正能领悟这“劲道”，那就不是“道不远人”了，而是道就运行在指掌之上了，这大概就是古人所言“掌握阴阳”之真意吧。

　　国内古代功法的主要特色就是“拳打卧牛之地”。现代人在办公桌前，就可以得到全方位的锻炼