今天你“打飞机”了吗?“打飞机”一词让白领挂在嘴边，皆因最近一个手机新游戏的风行。低头、点、划、盯，这是“打飞机”过程的几个关键词。现在竟然不少“打飞机”僵尸粉“打着打着就打到了医院”。患上了腱鞘炎，一起听听广州中医药大学第一附属医院骨科副主任张庆文的介绍吧。

广州中医药大学第一附属医院骨科 张庆文

　　专家简介：

　　科　　室： 广州中医药大学第一附属医院骨科

　　职　　称： 主任医师 副教授

　　擅　　长： 髋膝关节疾病中西医结合诊治，关节镜微创技术治疗关节运动创伤

　　执业经历： 张庆文，男，主任医师，医学硕士，现任广州中医药大学第一附属医院三骨科(关节专科)、国内髋关节病重点专科副主任，主持科室全面工作。

　　副主任张庆文提醒，长期沉迷此类手机游戏对头颈、手、眼睛都是个祸害。

　　罪状一：打出腱鞘炎

　　学生莉莉每天必修课除了语数英外，就是“打飞机”，不玩上十个八个小时，就浑身不自在。连续打了一个月，她发现拇指越来越不听话了，时不时就钻心地疼。

　　“一天连续工作十小时，无休整，连续工作一星期，别说一根手指，就是一个强壮成年人，也受不了。”张庆文介绍，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又称作狭窄性腱鞘炎。

　　以往腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，而时下却变成了富贵病，患病的几乎都是智能手机和平板电脑用户，如今又成了一些手机玩家的职业病。“长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的先决条件。”

　　张庆文建议，如果在腱鞘炎发作初期，症状表现不是很强烈的时候，减少手指的劳作，同时使用一些活血化淤的药膏贴敷，并稍加按摩，症状也会得到缓解。“疼的时候就别‘打飞机’了，歇一歇。”此外，在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉;若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。

　　他提醒，即使没有发病，在日常生活中也要多加注意，防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;连续“打飞机”后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手;操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。