■ 治疗

　　杨大章表示，打鼾是由三类疾病原因引起：中枢型睡眠呼吸暂停、阻塞型睡眠呼吸暂停、混合型睡眠呼吸暂停。其中以阻塞型睡眠呼吸暂停(OSAHS)最常见。

　　治疗方法主要包括一般治疗方法(减肥、戒酒、建立侧卧位睡眠习惯)、内科治疗和外科手术治疗。

　　OSAHS外科治疗

　　悬雍垂腭咽成形术

　　适应于阻塞平面位于口咽部;口咽部黏膜组织肥厚致咽腔狭窄;悬雍垂肥大或过长;软腭过低或过长;单纯鼾症存在口咽部阻塞患者。

　　OSAHS内科治疗

　　持续正压通气

　　空气经空气泵滤过后经鼻面罩通入患者鼻腔，经鼻腔将正压空气送入上呼吸道;利用气体正压对上气道的支持作用使软腭与咽后壁分开，防止吸气时气道壁塌陷;同时刺激颏舌肌增加肌张力，防止舌根后坠。

　　■ 缓解及预防

　　侧卧

　　杨大章说，要想缓解睡眠呼吸暂停综合征患者的症状，侧卧是一个很好的方式。睡觉时如果采取仰卧的姿势，容易因为舌根、软腭往后坠，而造成咽部的气流不通畅，所以采取侧卧的睡姿会一定程度上缓解打鼾程度。

　　选中等偏硬枕头

　　最后专家建议：选一款高度适中，中等偏硬一点的枕头是较好的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头则会让你在侧卧睡时，颈部没有支撑，造成气道不畅。

　　更多专家视角：

　　陈世彩教授解析：鼾症是由哪些原因引起的

　　专家李五一谈：鼾症的防与治

　　陈世彩教授谈鼾症的病因及诊断

　　韩德民、林忠辉两位专家谈：打呼噜是病吗

　　【文章转自：中日友好医院】