主持人：那对于即将要步入更年期的女性，有没有办法去做及早的预防?

　　王小云教授：首先女性一定要拍正好自己的心态，心理的调节很重要，其次当到了更年期后，工作节奏、生活节奏也应该要相应的有所调整，要缓慢点，因为这个时期属于卵巢功能衰退，从育龄期到老年期的改变，不要在给自己太多的压力，否则会带来很多身体的伤害，还有就是要注意劳逸结合，饮食上面要注意加强营养，特别要提醒这个时期的女性，要注意适当的运动，只要通过这些适当的方法，心理调节适当，出来的症状也会很轻。

　　主持人：对于导致更年期综合征的原因，王主任你提到了一个很关键的问题，就是女性肾虚，那能不能和我们讲解一下什么是女性肾虚，又该如何用中医来调理呢?

　　王小云教授：中医的“肾”含义很广泛，包括了生长发育及生殖系统的功能。在中医看来，肾中精气充足，女性则面色红润，齿固发黑，耳聪目明，记忆力好，性功能正常，反应敏捷。而肾中精气不足时，则会出现头发稀疏、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降、性功能减退等一系列早衰现象。所以，“肾”的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。

　　如何养肾，首先就是不要伤肾气，女性尽量避免熬夜啊，告诉大家一个简单的小保健法：叩齿、每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。此法有固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。在一个就是可以在饮食方面，多吃高蛋白、绿叶蔬菜和新鲜水果，同时还要适当摄入粗粮及补肾的食品，如核桃、枸杞、松子仁、人参、莲子、阿胶等，以养颜美容、延年益寿。