牙周病的防治和保健

　　主持人：那么牙周病应该如何防治呢：

　　吴迎涛：有效刷牙、定期洁治(洗牙)是防治牙周炎最简单有效的方法。因为牙周炎的主要致病因素是菌斑，所以防治牙周炎也以控制菌斑为原则。

　　有效刷牙是指不仅仅要每天刷牙，还有保证最大程度的清除牙面的细菌和软垢，有效的刷牙一般有三个要求：一，每天刷三次牙;二，每次刷牙三分钟;三，牙齿的里、外、颌面都要刷到。提倡用软毛牙刷，35岁以上成年人多使用含抗菌药物的牙膏。

　　每年到正规医疗机构洗牙1-2次可以帮助清除平时刷牙时未刷干净的菌斑，并进行定期的口腔检查，发现问题，及早解决。

　　我国古代养生家也总结出很多固齿保健方法，“叩齿”和“咽津”是其中最重要的两项。

　　操作方法：晨起后精神放松，口唇自然闭合，后牙上下相叩50下，前牙上下相叩50下。用舌尖沿上下颌牙龈的内外侧依次舔过，反复数次，可按摩齿龈，增加牙龈血供，并促进唾液分泌，待唾液积满口腔后，将口中唾液分次咽下。 “叩齿咽津”的养生方法，贵在持之以恒，同时要注意养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，并定期进行口腔检查，定期洁治(洗牙)，这样才能唇红齿白、益寿延年。

　　吴迎涛：因时间关系同网友朋友们的交流到这结束了。谢谢大家!