主持人：日常生活中我们可以怎样通过自我保健来捍卫胃肠健康?

　　蒋士生：《黄帝内经》提到：“六经为川，肠胃为海。”即如果将肠胃比喻成蕴含丰富物质的大海，而人体的经络就像大地上的河川一样，将肠胃的营养物质输送到人的五脏六腑、四肢百骸，发挥着滋润濡养的作用。所以说，胃肠乃健康之本。要预防胃肠疾病，在平时的生活中，应该注意以下几点。

　　首先是要合理饮食。《黄帝内经》提倡“食饮有节”。《素问 •痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”食物吃多了，肠胃就会受到伤害。孙思邈在《道林养性》中说：“常欲令如饱中饥，饥中饱耳。”也就是我们常说的“吃七八分饱”。且日常饮食中要注意三种搭配：粗细搭配，以粗为主：荤素搭配，以素为主：酸碱搭配，以碱为主。饮食宜清淡，要少油、少盐、少糖，不要吃得过咸，少吃油炸、烟熏、腌制食品和辛辣刺激性食品等。

　　其次适当运用食疗。中医有“药食同源”的说法，平时可用药粥或药膳养生，如果配置合理，使用得当，对于胃肠疾病的预防、辅助治疗及病后康复，是有一定益处。如薏米粥，薏米不仅具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且它是谷物的一种，有利于肠胃的吸收，对那些身体常觉疲倦乏力、大便经常溏滞不爽的人，效果明显。

　　第三是要注意饮食起居的规律。现代社会，很多人一天忙忙碌碌，吃饭、上下班、休息没有规律，时间一长，疾病自然就会找上门来，尤其是胃痛、胃胀等，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，却不知这时候胃肠病正在悄悄袭来。因此，一定要合理饮食，戒烟限酒，调节工作节奏，保证充足的睡眠时间，保持平和的心态，尽量避免吃对胃黏膜有损伤的药物。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，提醒患者配合治疗也是非常重要的。患者只有遵照医嘱，系统、规范用药，定期复查，方能治愈溃疡，阻止溃疡恶化，防范溃疡癌变。

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　　【文章转自：新浪博客】