糖尿病是我们常见常听的一种病，血糖波动与季节的变化有密切的关系，冬季来临了，糖友如果想要更好的控制住病情，不让其恶化或者引发并发症，就必须严格的控制血糖，控制体重，下面听听谢翠华女士介绍。

主任护师 谢翠华

　　专家简介：

　　谢翠华，女，副主任护师。1990年参加工作，从事护理工作20年，任南方医院内分泌代谢科护士长8年。任中华医学会糖尿病分会教育与管理小组组员;广东省糖尿病护理学会常委、专家组副组长;广东省中西医结合创面处理学会委员;南方医院护理管理委员会委员。

　　主持人：你好，谢女士!

　　谢翠华：你好!

　　主持人：糖尿病患者除了知道食物的热量以外，还需要掌握自己的具体要吸收多少热量。你的体重超标吗?还是消瘦了?简单两个计算方法，让你轻松控制热量摄取。不同烹调方法也能控制食物热量，南方医院谢翠华护士长告诉你什么饮食方式最健康。

　　谢翠华：以上讲了不同类别食物的交换份，下面来说一下如何怎样计算摄入食物的量，原则是要根据病情、食欲、身高、体重、年龄、劳动强度、环境等因素，确定所需要摄入的能量;既能维持正常生理所需，又不会使血糖升高过多，同时能维持生长发育并抵抗外界疾病;总能量的标准以达到或维持理想体重为准。