主持人：糖尿病其实并不可怕，可怕的是它的并发症。足部并发症严重时可导致截肢。老年患者在冬季护足任务更重。既是养生保健又是防病治病。那么泡脚有哪些注意事项呢?

　　李文慧：如果脚有问题，活动困难就会严重干扰我们身体的正常生理状态。如果脚出了问题，没有及时发现，引起足部的破溃有时很难愈合。糖尿病本身血管有问题，常伴有循环障碍，脚又是人体离心脏最远的一个部位。因此足部循环往往是最早和最容易受到糖尿病影响。即便没有糖尿病的人，随着年龄增大，脚凉腿冷也是家常便饭。70-75岁以上，常常出现的脚凉和腿脚肿就是循环障碍的表现。

　　脚是身体的边疆地区，如果这个边疆地区保护不好，也会出大问题。足部的循环较好经常自行检查。有的病友就很好，他自己常常摸脚上的血管，摸不清他就问医生。我们建议他做下肢血管彩超，看某根血管是不是狭窄、闭锁。

　　有的病人没有太多血管的问题，只是下肢血管超声显示有一些斑块，血流不畅，血液流不到脚尖和其他比较远的地方，就会有脚麻，脚疼。但是大家一泡脚就不凉、不疼了。我们也主张广大的糖友们，尤其下肢循环不好的朋友冬季多泡脚。有的病人时间长了皮肤感觉不是很敏锐，容易出现烫伤，一旦烫伤破溃又不好长。所以大家不要觉得水温越高越好。要拿有温度显示的足浴盆，能够控制在40度左右。时间也应该控制在20-30分钟内。大家要经常检查一下脚。有些老人足部皮肤较干，如果有破溃是不适合泡脚的。要把脚先护理好，当回事，不要太粗心。

　　主持人：刚才我们也说到冬季血糖是最高的。血糖波动也较大。那么冬季糖友如何监控血糖?

　　李文慧：一般到了冬天，甚至到了某一特定节气，糖友的血糖就会突然升高。这跟温度有很大关系。平时外界的温度越高，人体产热、消耗就越大一些，这样的话，血糖就会因为消耗大而降低。但是冬天一旦血管收缩，代谢率就会降低，这个时候吃进去的能量不能及时地被消耗。而且如果运动量还相对减少，血糖就会更高。

　　这时大家的血糖高了也不要怕，我们建议经常监测血糖，监测的方法具体是：一周可以找一天，如果血糖很不稳定，隔天查一个全天的血糖谱。如果稳定的情况下，一周或者两周查一个全天血糖谱。全天血糖谱的监测点包括：三顿饭的饭前、三顿饭饭后两个小时(从每餐第一口饭开始计时)，睡前，即每天七到八点的血糖。这样可以看到血糖变化的规律，如果与食物、运动联系起来，就更容易指导大家的饮食和运动。

　　主持人：糖友如果在自己家里测或其它医疗机构查指血血糖，冬天寒冷，测血糖有哪些注意事项?

　　李文慧：一般在采血的时候，要注意手很凉不要采血。用一些方法，活动一下，用热水洗手或者用热毛巾先敷一下，让手暖和后，至少温度应该和手不凉人的手温度差不多了，或者跟自己胳膊胳肢窝的温度差不多了，再采血测血糖。

　　如果手或手指尖很凉的话，测的血糖是不准的，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血。大家在采血的时候要注意消毒。有的时候手抹了其他护肤油，或者手拿了吃的东西没有洗干净都，可能会影响测评的结果。

　　主持人：血糖波动和情绪有很大关系。寒冷又会导致情绪不稳定，糖友在冬季如何避免情绪波动?

　　李文慧：血糖确实受情绪影响，情绪也受血糖影响。但是身体的情绪是跟身体的生理的舒适度关系密切，相互影响。比如说血糖高了，人体属于相对困顿和缺氧的状态，这时自然会情绪烦燥，甚至会情绪抑郁。如果情绪烦燥和抑郁，反过来又会影响血压。如果血压有问题，又可能影响心脏。血糖和情绪也是相互作用的，所以血糖要密切监测、密切管理。同时，有一些情绪问题时也要注意及时查血糖，看看是不是血糖偏低闹的。假如说因为心情不好就忽略了吃饭、忽略了运动，则损失更大。要注意及时自行调整。