主持人：请您给我们想用食疗的网友推荐一些对男性保健有好处的食物。

　　郭军：主持人说这个话题非常好。我们在临床上有很多病人是来咨询男科疾病的，经常问我在生活上应该注意什么。我觉得首先从营养上讲，就是要合理的营养。从食物来讲，比如西红柿，西红柿里含有西红柿的番茄红素，它对前列腺有好处，所以有前列腺疾病的人多吃西红柿，另外是前列腺肥大的病人，可以多吃白瓜子，咱们市场上的花粉制剂对前列腺都是有好处的。

　　还有对性功能这一块，比如冬天马上来临了，冬天来临以后，我们可以吃一些枸杞子炖肉或者鸡，加点西洋参。还有平常感觉压力比较大，感觉气短，我们可以泡一点西洋参片来喝，这些方式都可以达到营养平衡。

　　主持人：我们老百姓常常说吃得好，吃得太多了会“上火”，这是我们经常遇到的，比如会嗓子疼、咳嗽。服用这些补的食物时候，是不是会出现这种情况?

　　郭军：这种情况可能是比较常见的，这就是个体差异很大，我们要根据这些人群的体质，如果经常上火的，比如泡西洋参的水，每天喝的量由少到多，这是从量上来讲。第二，可以加一些菊花、银花等等配合，轻度祛火，这样可以达到功效。

　　主持人：我看到一篇报道，说从事久坐工作的男性，他的身体健康会受到影响，现在的上班族可能多数都是坐在电脑前面，上下班也是坐在汽车里开车，总是处于坐着的姿势，这样怎么保健他的男性功能呢?

　　郭军：这个话题非常好。现在21世纪发展趋势给我们带来很多幸福，但是幸福的同时，也带来很多烦恼，因为生病了，长期久坐。久坐，尤其在大城市里是相当普遍的，经常有人讲，看病的也好，没看病的也好，自己朋友也好，提到这个问题。说郭大夫，我非常忙，晚上一般12点还在做事，压力比较大，事情比较多。没办法，没有时间，我就跟他讲，时间就是海绵，时间都是挤出来了，不管是大领导、小领导，还是一般普通的老百姓，没有一个人说，我今天两个小时是空出来去锻炼，有，但是往往少，问的人确实是没有时间。一个是回家上有老、下有小，孩子功课，工作也是单位的主力，基本上一天睁开眼睛就是不停地忙，不停地接电话，不停地做事。

　　我想给网友提个醒，时间就是海绵，需要挤出来，来锻炼。对于久坐的一帮朋友，应该要鼓励他锻炼。锻炼的方式有很多，比如快走，世界卫生组织推荐的是，一般慢走达不到要求，应该快走使心脏达到一定的工作量。第二，游泳，这些活动有很多好处，刚才已经讲了，一个是使我们的精力比较旺盛，同时达到长期久坐压迫，以影响血液循环，这样的话，可以达到治病、防病的目的。