主持人：黄大夫您看，刚才我们听您讲了这么多也知道，如果说身体上有一些不适，像您讲的这些问题，我们可以提前去就医，来查查看是否自己颈椎出了问题。在预防颈椎病上，除了提前被我们预知的问题以外，我们还有什么办法吗?

　　黄枢：预防颈椎病是一个很重要的环节，颈椎病的得主要是预防和认识不足。预防来说，他是运动和工作，我这里说的工作是伏案操作和静力性损害比较强的动作。随着你在一个静态的状态下有多长时间，但是你一定要添加进去一些动态的时间，所谓动态的时间他占了一定比例，所以我们城市有健身房让你来进行锻炼，你一天在办公室工作了，然后去健身房锻炼，这样让里肌肉强健，出出汗，这个是你预防的办法之一。但是脖子就好了吗?因为人虽然坐在那儿没有动，但是脑子在动，能量在消耗，精力在消耗，所以就感到疲劳。这时候你要跑到健身房，健身房还要消耗，虽然通过运动以后，筋肉的收缩，对于一些力量的作用，或者是跑步这些来激活神经系统和血循环，血循环改善以后，让你坐着的姿势下改善不了的部分被改下的，你会觉得健身有它的益处。但是对我们的推荐来说，不是较好的。为什么呢?第一耗能太多。因为人的寿命细胞分裂是有一定数目的和次数的，到达次数的时候人的生命就到达终点了。你在运动当中，你生命也快了。第二个就是说，时间、场地。你要耗两个小时，你至少得花一个小时。

　　主持人：有很多枕头是软绵绵的，躺上去就下来了，不躺着它就是鼓着的。这样的枕头好，还是老人家喜欢的那种荞麦皮的枕头?

　　黄枢：我们在这儿举一个例子，我们有一个体会，你还年轻，我们那个时候，改革开放前都睡的是木板。到改革开放后，有沙发了，那沙发是很时髦的东西，家家都在坐沙发，软的。然后又有席梦思，席梦思很多人就腰疼。最后发现软的刚睡下去行，睡时间长了就疼。我刚才讲了，最平的状态是因为底下有一个印，然后你这些弧度人体就变长了。第二天早上起来的时候，和你晚上起来的时候量的高度是不一样的。这样就是把它放平，放平以后就是伸长了。如果它是软的，那个弧度就不能是长的了，有的压力是重一点，有的是压力轻一点，那你就不能完全长时间的休息。第二个，皮肤也是，皮肤你如果一个点压它，这个地方的血液循环就比较少了，就不舒服了，你自动有一种反应，翻一个身，我这样不舒服了就翻一个身。如果是软的东西，它不是这个点了，而是一大片，这一的片血液都循环跟不上，你就难受。

　　主持人：所以说我们更应该选择荞麦皮的枕头，可能会对颈椎好一点。

　　黄枢：对，有历史的东西是经过考验的。

　　主持人：看来老祖宗传下来的东西还是值得我们继续用的。

　　黄枢：值得我们去研究重新认识。不是都是好的，但是很多都是可以的。