颈椎病患者需要注意生活中哪些问题?

时间: 2013-04-10 14:45 来源: 求医网编辑:

　　主持人：颈椎病患者需要注意生活中哪些问题?

　　刘洪洋：1、加强颈部锻炼

　　加强颈部锻炼可防范和延缓颈椎病的发生和进展。

　　2、正确的坐姿

　　较好的学习或伏案工作姿态是颈部维持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或推拿;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

　　3、注意颈部保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，很好穿高领衬衫;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　4、防止外伤与落枕

　　防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到摧毁，进而诱发或加重颈椎病。

　　5、适当休息和活动

　　长期从事案头工作的人，应适当增加做工期间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲乏，防范和缓解颈椎的劳损。

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