主持人：生活中哪些显而易见的习惯让你患上颈椎病?

　　蔡德明：

　　1、躺着看电视

　　躺着看电视也会患上颈椎病，主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕。这是由于躺在床上看电视时，人的躯体活动比较少，头部也会长时间保持一种姿势，长时间下去就会使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。

　　2、长时间伏案工作

　　现代上班族每天上的都需要长时间面对电脑，即时下班以后也会用电脑玩游戏、看电影等。而过度使用电脑，除了我们人体会受到辐射外，还会患上眼病、颈椎病、精神性疾病等。而造成颈椎病的"祸首"就是伏案时间长，导致颈肩肌过度疲劳。

　　3、枕头过高

　　枕头过高是颈椎病的一个重要诱因。枕头是维持人体处于卧位时，颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具，而睡觉时过高的枕头常常会引起落枕等颈部疾病，长期下去就会导致颈椎、颈部软组织过度紧张、疲劳而引起颈椎病。久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，引起颈椎病的发生。

　　4、脖子夹电话

　　很多人在办公室里忙碌的时候喜欢用脖子夹着电话，以便于腾出两只手来干其他的工作。而这种姿势对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。