网友：两位专家，请问你们怎么看待市面上的肥胖患者?

　　曹建民说:是生活方式的改变，一个是生活改善好了，另外就是电视、电话等等给大家带来生活的方便。原来没有电视大家往往都在外面玩，另外交通非常的发达，各种电器的发达，让大家体力劳动越来越少，我们现在要形成终身体育的概念没有，我们只是把它作为偶尔，再加上饮食上我们非常不合理，我们高脂、高蛋白的膳食造成现在肥胖症越来越多，这也是影响我们全民族素质最重要的一方面。

　　网友：面对肥胖的人，尤其是特别肥胖的人，你们会认为这个人很懒，歧视他吗?

　　顾正明说:我不会，应该去找原因。有些人可能是因为生理上的原因，有些人是缺乏运动。刚才上面说的问题是社会的问题，如果每个人的意识增强了，动起来的话，我想这种普遍性就会减少。举一个例子，某一个商场早上会安排所有的员工做操，做操有没有用呢?就是树立一个思想，可能会消耗一些热量，但消耗完了之后会感觉上班非常的轻松，就像早上洗一个澡，然后去上班感觉就不同，精神面貌非常的好。

　　主持人说:我见过一些经常健身的，的确他们面色红润、精神饱满。锻炼身体之后可以很轻松的面对工作的繁重压力。

　　顾正明说:我有一个会员是美国事务所的总裁，他今年45岁，看起来像33、34岁，他固定养成了健身的习惯。每天7点到健身房，8点训练完毕，冲一个澡，再穿上西服的时候感觉就不一样，非常的好。所以从精神面貌来讲是非常好的。

　　网友：曹主任，有没有什么标准的公式能够计算出标准体重?

　　曹建民说:计算公式是我们在做普查得出经验性的东西，这种东西你要说适用所有人是不可能，我们是做平均数，不同地域的人体重是不一样的，计算方式也不一样，但我们现在还是用一种。男性是一个，女性是一个。但只适用一般人，运动员是完全不一样的，如果按那个来测运动员很多是肥胖的。

　　曹建民说:我认为标准体重应该是你身体健康，不感觉到负担就可以了。任何一个人都应该有衡量自己体重的标准，不要太苛求自己，必须要减多少多少，控制多少多少。现在讲生活质量，一个是怎么提高生活质量，这里面包括健康，包括你的心理多方面，如果你太苛求，那么生活的意义可能也就失去了。

　　网友：办公族一天坐在办公室，最明显就是小腹，怎么能够有效把小腹减掉?

　　顾正明说:其实腹部脂肪没有什么动作去减，一个是通过你对腹部集群训练，再就是饮食，上班族白领每天在办公室坐的时间比较少，运动的几率很少，上班就开车，到单位就是电梯。饮食结构也不是非常的好，有的人可能早上不吃早点，中午应付一下，晚上会吃很多的肉类，每个人的体制不一样，每个人的消耗也不一样，没有针对性的减腹部肌肉，应该多方面，应该做一些运动，包括饮食方面做一些调整。

　　网友：曹老师，三岁多的小孩吃什么牛奶好?

　　曹建民说:牛奶我认为没有什么特别好，特别差的。主要是不要含有太多的有害成分就行，有些牛奶由于地域的问题有一些污染，如果没有污染，牛奶就是给我们提供一些蛋白质和矿物质，没有哪一种牛奶更好，只是现在牛奶差别比较多就是添加剂不一样，有的加草莓，有的加维生素D，补充奶就是补充钙质，日本的计划，现在就是同年龄的人比我们高，所以喝牛奶是比较好的，至于选择什么牛奶就是自己的爱好了。

　　网友：现在体饮、脉动、红牛是运动饮料吗?

　　曹建民说:红牛不是运动饮料，体饮和脉动是运动饮料，有要求，一个是不能含气，可以含一些糖分，如果是等式低式就可以作为运动饮料。

　　主持人说:健利宝呢?

　　曹建民说:我认为不是。国外比较有名就是佳得乐是较好的饮料。像含气，运动中喝都是非常不好的。

　　网友：30多岁的人减肥，是进行有氧运动还是无氧运动好呢?

　　顾正明说:我认为是有氧和无氧相结合比较好，在做无氧运动的时候，可以增加你肌肉，增加一磅肌肉消耗的热量更大。我们根据每个体质不同的人设定不同方案的时间也不一样，肌肉和脂肪比例正负不要超过太多，这样才是健康的。多出来我们就要想怎么训练达到很平的阶段。

　　主持人说:各位网友青鸟健身的吴承翰先生已经来到了直播间，请他跟大家打一声招呼。

　　吴承翰说:大家好，不好意思我迟到了。

　　网友：男人现在关注腹部越来越大，就是将军肚，大家都不想这样，怎么减掉?

　　吴承翰说:年纪超过25岁每一年都会减少我们的基础代谢率，如果不养成运动习惯的话，你在吃的方面没有节制的话，会越来越胖。如果维持年龄的身材，必须要保持规律的运动和良好的饮食习惯。这样可以维持比较好的身材。

　　主持人：男子的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强健，最后感谢两位在百忙之中接受采访，网友们再见!

　　【文章转自：搜狐健康】