各位网友大家好，欢迎收看本期求医访谈栏目，求医网接到很多网友们有关戒烟方面的问题，所以本期我们特别邀请到了华西医院心理卫生中心李静医师来一一解答网友们的疑惑。

专家李静带你走出戒烟路上的误区

　　主持人：网友问，多少年来，我一直在戒烟，也曾有过无数次“虎门销烟”的举动，将手里的所有香烟丢到垃圾桶或送给别人;曾经多次写下戒烟誓言，发过的毒誓如果是兑现的话，足以N次毁灭掉自己;还经常深刻的揭露自己的不坚定，批判自己没有毅力;还反复告知自己烟草已成了各种疾病的首要病因，可惜我宁可被疾病和恐惧折磨，也无法不抽烟。一次一次的戒烟，一次一次的失败，于是，我觉得自己真的无药可救了。请告诉我，怎样才能把烟戒掉?

　　李静：如果始终把“怎样才能把烟戒掉”当成摆脱烟瘾所必须解决的问题，那么我们就会困在其中，并且这个问题会变成一个陷阱，使得在吸烟这件事情上愈陷愈深。而这正是成千上万个戒烟勇士，纷纷倒在戒烟的路上，无法走出吸烟困境的根本原因。

　　主持人：网友问，我不是很明白你说的意思。

　　李静：当你认识到烟草的危害，决定戒烟的时候，你是不是一直在找寻可能的方法、手段和措施，并动员自身的一切资源，包括：毅力、决心和尊严、各类戒烟替代药品等等方面，不断培养、充实和强化这股戒烟的力量，以为只要这股戒烟力量足够的强大，就能够最终解决吸烟这个问题，摆脱对烟草的依赖，你是否一直以来都是这样做的呢?

　　主持人：网友问，是的。这样做有什么不对吗?

　　李静：只要是使用这样的方式戒烟，那就意味着你还在吸烟的范围中。因为你所培养的这些戒烟行为，都是针对吸烟这件事情，是由吸烟这件事情引起的，这一切都是吸烟行为的延续。戒烟和吸烟没有什么不同，它们是互依互存的，就像一张纸的两面，当你说这是正面的时候，那是因为有反面存在的缘故，反之亦然。因此正面既是反面，戒烟既是吸烟。

　　更为严重的是这样的戒烟方式，不仅没有跳出吸烟的范畴，而且将自己置身到了冲突和对抗的状态中，造成了比吸烟本身更大的伤害——戒断心理反应，除非是放弃戒烟，否则这是一个永远没法完结的过程，重新吸烟就成了你无奈的选择。

　　这就好比：如果把吸烟视为是一个气球，而戒烟是一只手的话。那么你的戒烟方式，就等于是用手的力量将气球压到水中一样。表面上看吸烟这件事不见了，可是只要戒烟这股力量还在，无论多长时间，对于想吸烟的渴望始终也不会消失，同时还引发了你戒烟后的内心痛苦。