尽量别跟感冒的人接触，有心脑血管疾病的老人抵抗力较差，容易被传染，染上感冒后不容易好，在入冬前较好接种流感疫苗，不感冒心脏的负担就不易加重。居室的温度不要太低，还要注意通风，让居室的空气流通，这也是预防感冒的一个重要方面。另外，居室环境要注意湿化，别太干，太干会导致气管里有痰不容易咳出，增加肺部感染的机会。

　　精神要放松，本来心脏在冬季耗氧量就大，紧张焦虑会导致血压增高，容易出现心脑血管问题。

　　饮食要清淡，油腻和咸的食物会加重心脏负担，尽量少吃油腻的食物，少吃盐，一天五六克就行;少吃油，一天别超半两油;多吃新鲜蔬菜，能生吃的生吃(维生素不破坏)，对血压、血脂和血糖的稳定有益，不能生吃的蒸或煮都行，少吃炒的菜，炒的菜油多;一天吃2斤蔬菜，半斤粗粮。盐吃得少了，对血压稳定有好处，油吃得少了对血脂的控制有益，血液黏稠度低，不容易堵塞血管;一周2斤鱼(尿酸高者例外)，一个月2斤肉和**，肉和**吃多了血压血脂都会不稳定。清淡的饮食有利于血脂和血黏稠度在正常水平，让心脑血管疾病患者平稳度过寒冷的冬季。

　　要戒烟限酒，吸烟会增加血液的黏稠度，损害血管，增加心脏病发作的几率。

　　就跟人增减衣服一样，在冬季血压会增高，夏季会降低，所以，要根据季节增减降压药，例如原来吃两种降压药，可以找医生增加成三种，把血压调整在一个合适的水平，别超过警戒线，超过警戒线心脏负担加重，心脏和脑血管就容易出问题。不仅要增加药物剂量，还要坚持吃药，不要漏服。

　　尤其要提醒患有慢性病或腿脚不好的老年人，由于身体患病的原因，他们的情绪更容易波动。他们需要尽量保持原有的生活节律，如不能外出活动时，除了保持室内光线明亮的同时，要保证与外界的沟通交流。比如：可以尽量干一些力所能及的家务;可以打打电话或网上聊天与人交流;可以整理房间，让家里的环境干净、整洁;这些都有利于缓解烦闷情绪。

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　　【文章转自：中日友好医院】