主持人：各位网友大家好!

　　主持人：各位网友大家下午好，今天来到我们求医健康访谈室的是女性频道两位老朋友，心理学专家华旭老师和王悦老师，自从你的压力我来排解留言板的开设，得到很多网友的支持，每天都能够得到国内各地网友的留言向两位老师提出各种问题，两位老师往常都是在幕后给大家解决疑难问题，今天邀请两位以真人出镜的方式在访谈室现身了。如果网友有什么心理问题都可以在互动平台上向两位老师提问，今天的机会确实千载难逢。

　　主持人：现在我还是向了解和不了解的网友介绍一下两位老师，一位是华旭老师，是国内第一批具有职业资格的心理咨询老师、国内心理卫生协会会员、国内首批资格认证心理咨询师。另一位是王悦，获得国内首批国内心理咨询师二级认证、卡芳国际心理咨询有限公司专职咨询师、也是国内首批认证的心理咨询师。两位老师都是非常有经验、资历非常深厚的老师了，现在已经有网友提问了。我们现在从网友关心的问题开始。

　　网友：我很苦恼，我也知道这是心理上的问题与其他没有关系，请您能够帮助我.我很爱我现在的男朋友，真的很在乎他，很爱他.可是由于我以前几次恋爱经历的失败还有一些不良的性行为，总是在内心有一种深深的愧疚，虽然他也在大学阶段交过女朋友并同居过，他对我比较坦诚，可是我总不愿意让他知道我的过去，我觉得有些事情还是不知道的好.但现在的我只要他不在身边就会觉得空虚，就会胡思乱想，就会想很多，对自己毫无自信，经常苦恼，不知道您有什么解决的方法!!!

　　华旭：其实这位网友的问题很有代表性，在我们过去的咨询中有很多网友都会有类似的问题，比如说自己不是处女，或者说有过******，或者是离过婚，面对今天他们所钟爱的男朋友和丈夫他们有很多的担心，不知道她们该不该把这些信息传达出来，实际上心里有一定怕的感觉。这种怕来自哪里呢?第一是怕男友认为自己不完好，另外是她太在乎这个男朋友了，怕告诉他真实情况之后，失去男朋友的爱。

　　华旭：这个怕也反应宝宝幼稚的心理，成人自己对自己应该是很了解的，自己认为自己是什么样的人，对自己是完整的接纳好与不好。还有对男友的关系，作为成人应该是非常确认的，而不是过度的担心。还有作为我们成年人，我们做了一些事情，我们要学会对自己做的事情负责任，无论做什么，我们要想到它的后果，至于该不该说，首先要考虑你的男友他的价值观，每个人的价值观不一样。比如他是接纳和开放的价值观，即使你说，也不破坏你们的关系。

　　华旭：假如这个男友是不接纳、不理解的价值观，你说了之后肯定会破坏你们之间的关系，这个你要预先考虑到。我们作为成人不能让别人承担一些别人不能承担的压力。在这个事件当中，我希望宝宝学会懂得珍惜今天的感情，在事件中我们总结人生的经验，应该更加珍惜你和现在男友的感情。

　　主持人：我看里面提到他男友以前也有女朋友，也同居过，也跟她坦诚了，是不是可以表明她的男友是开放的?

　　华旭：很多人对自己的要求和对妻子和女朋友的要求不一样，只有宝宝最了解他男朋友的价值观。

　　网友：请问两位老师，我总是控制不住自己的脾气，有的时候因为一点儿小事就跟别人吵起来，不管是认识还是不认识的，只要我认为这个人不尊重我，我就跟他吵，这是不是心理问题，我应该怎么控制?

　　王悦：这个网友的问题比较有代表性，现在的生活、学习、工作各方面压力都比较大，在人和人交往互动的时候，我们不知道用什么好的互动方式跟别人交往，就会不明的把生活当中不好的脾气都发泄在别人的身上，这也是可以理解的。其实人跟人互动也是非常微妙的关系，比如说当你去用一种欣赏的眼光跟别人交往和互动的时候，其实你会发现对方很多身上的优点和值得自己学习，抱这种眼光和态度看，心态会平和一些。

　　王悦：而且这位网友已经意识到自己有这方面的问题和困惑，及时的提出来，希望通过某种方法改进，我觉得这也是非常好的。在他以后跟朋友人际交往的时候，可不可以用另一种方式，或者换一种方式跟大家互动。

　　主持人：这是不是心理问题?这种心理问题或者心理疾病很难界定和判断，并不像我们平时感冒发烧有明显的症状，这个人看起来非常的健康，但心理可能存在某种疾病，普通人如何判定自己是否有心理疾病，或者只是普通的心理困恼?在什么情况下要求助心理医生?

　　华旭：有些朋友首先给自己规定，或者老师我是否有什么心理问题，有什么症状，我觉得还是不要先给自己界定。

　　网友：我是一个内向的女孩，对个人卫生是很讲究的，很遗憾我有遗传性的狐臭病，为此很烦扰，我也不想交男朋友了，我怕男朋友接受不了我有这个病，也怕找不到男朋友受到伤害，我应该怎么办?

　　王悦：现在医学非常的发达，可以通过治疗解决身体上的疾病。还有她不愿意跟男朋友交往，是不是她把自己的目光或者注意力放在其他的方面，有时候往往越注意这个问题，越会被扩大，然后就成了真正很大的问题。我建议这位网友一个是通过正规的医院先把身体上的问题解决，还有一个就是把注意力分散到生活各个部分，工作或者学习。

　　主持人：这位网友潜在还有另外一个问题，她其实是很害怕交男朋友，怕男朋友接受不了，她怎么去向男朋友解释她有这种比较让人难接受的问题，怎么启齿呢?因为女孩子比较羞涩嘛，而且这个病也不是很普遍的病，比较隐私的一个病，怎么来告诉他亲密的人有这个，而且让亲密的人接受她，在沟通上有没有什么好的办法?

　　王悦：还是坦诚相待，这个病也不是特别严重，或者是能影响到两个人的关系，如果她有这方面的担心，不妨可以直接跟男友说一说，也就是咱们刚才说的坦诚，把自己的想法和男朋友交流出来，和男朋友说看对方是什么态度。因为这个可以去医院解决。

　　网友：请问老师，我是一个大学生，今年我有了初恋，我很爱我的男朋友，所以现在在无形之中也给他带来了压力，我自己老胡思乱想，我怎么克制自己不胡思乱想?

　　王悦：压力是什么?胡思乱想，想一些什么?

　　主持人：请这位网友把情况写的详细一点儿，以便老师给您进行具体的分析。

　　主持人：从你们的感觉来看，网友怎么样才能传递给你们很好的信息，以便你们有针对性的给他们解决问题，因为有的网友太简单没有办法解答，也有的网友太罗嗦，反而不方便解答。

　　华旭：希望网友在提问题的时候，描述事情相对比较准确一点，另外事情背后的情感要描述清楚，因为这是心理节目。这个问题你究竟感到什么困惑呢?压力、悲伤、喜悦，以便我们找到您背后的心理状态。

　　主持人：在我们这么多留言板里面，你们平常接触的案例当中，我们现在网友存在哪种心理问题会比较多一些，产生心理问题的原因在哪些方面?

　　王悦：咱们是女性频道，可能相对来说，女性网友会更多一些，更注重像家庭、婚姻、情感这方面，可能在我们日常的案例和来访者当中，女性当中容易出现自己遇到婚外恋，或者丈夫有婚外恋，还有孩子教育方面，主要是围绕家庭、婚姻、情感方面。

　　网友：我喜欢婚外情，想改也改不掉，也不想放弃自己的家庭，不知道怎么办，有时自己也很痛苦，我今年36岁。

　　华旭：婚外情的产生有很多因素，有他自身的因素，也有家庭内部关系的因素。在爱情因素中，他们本身家庭关系中是否有缺失的因素，比如缺少激情，他们就会在婚姻外面寻找激情。

　　华旭：如果缺少温暖，就会到外面寻找这种家庭外部的要素。对于拉拉有几个需要考虑的因素，首先他在追求婚外恋的时候，满足了什么内心的需求呢?比如说成就感，他可能在从小的成长过程中缺乏这种感情，缺乏这种经验，那在追求婚外恋的时候，可能满足了他的成就感。也可能他追求掌控感，他需要征服，这也是跟个人素质和个人经历有关，也可能他缺乏安全感，他对婚姻中亲密关系缺乏安全感，不信任他们的亲密关系，所以到外面寻找更加安全的关系。

　　主持人：您分析都是原因，其实他可能也认为他这样不对，他也知道家庭很重要，所以才痛苦，该怎么办呢?

　　华旭：他现在痛苦是不知道原因，他是对这个行为不接纳，这个行为也是整个社会不太接纳的行为，所以他为此而痛苦。我上面分析是一个通常的可能性，他自己去想，我究竟是什么情感没有得到满足。假如是婚姻内部的情感没有得到满足，我们去积极的建设性的增加跟丈夫的情感，如果是自己的个人成长环境缺失的东西，我希望他来找心理咨询师找一个个人心理成长咨询。

　　网友：我失业半年了，我现在好像对工作有害怕的感觉的，所以我不想工作的。我不知道如何做的，我因为没有工作与男朋友的关系也不好的。怎么办?

　　王悦：在日常的咨询当中和留言，也有很多的网友刚毕业处于失业或者调整状态，就有点儿不知道现在该做什么，对工作和今后的生活没有目标和信心，有很多朋友现在可能有这样的问题。我们说在工作也好、学习也好、生活也好，我们可以先给自己设定一个目标，就是当有了这个目标以后，远处是什么目标，你希望未来达到生活是什么样子，工作中是什么样子，家庭生活中是什么样子，个人情感是什么样子，在各个领域给自己设定目标，看看我现在的状况离我的目标有多远，我要通过什么方式达到我的目标。

　　王悦：由远拉近，比如最近一个月要做什么事情，最近一个星期要做什么事情，最近一天应该做什么事情。

　　主持人：如果在工作当中解决这个问题之后，可能自信心就提高了。

　　王悦：而且生活当中各个部分都可以设计一下。

　　主持人：包括他跟男朋友的关系就可以步入正规，更加有信心了。

　　王悦：对。

　　主持人：我今天早上听到一个新闻，也是因为快毕业了，有一个孩子去找工作，自从他开始找工作之后，手机24小时开机，总觉得这个电话会响，万一接不到就错过一个工作机会，这个情况对他困恼特别大，甚至洗澡、上厕所都把手机放在能够感知到的事情，这种疾病应该是心理上的问题吧?

　　华旭：因此反应出过度焦虑了，以后超过找工作带来的正常焦虑水平了。

　　主持人：对于没有到这种病态的普通人，如何环节日常工作中的压力呢?

　　华旭：企事业挺简单的，就像我刚才说的那样，生活中除了工作还有很多领域，或者说还有很多地方需要我们完善。比如家庭情感、健康、事业理财、文化修养、人际交往，或者是宗教信仰，都可以去完善。不一定非要把所有的经历和注意力集中在工作上，可以把我们很多的目标或者经历分散到各个领域。可以全面的完善和发展，也不至于说把所有的压力都集中在工作上那么累。

　　网友：老师您好，我现在在一家公司上班，我年龄比较小，学历也不是很高，但我在读书的时候是一个很优秀的学生，又自信，又独立，但现在工作一段时间我就很自卑，我有点儿自闭，因为我觉得我身边的人都比我优秀，我身边发生的事情也不愿意跟身边的人说，更多的时候愿意用敲打键盘在网上留言表达自己的心情，但现在这样的状况和现实生活是不能融合的，我不知道该怎么树立这样一个自信心。

　　华旭：他这个压力显然超过他个人所能够排解的范围，他都感觉到跟社会和周围环境不相融了，他首先要去找他的社会支持系统来帮助他。

　　主持人：能说的再明白一点儿嘛。

　　华旭：比如他的亲人，他的朋友，他的父母，首先去找他们去宣泄，去排解自己的压力。如果有一个很好的社会支持系统，也可以使人得到很多的缓解。也可以去找心理医生去谈，这样可以解决他过度焦虑的问题。

　　主持人：我看他的感觉还是比较自卑，觉得年龄小、学历低，身边的人比较优秀，这是导致他自卑的原因。

　　华旭：这是一个客观的事情，不同的眼光看起来是不同的结果，可能心理健康的人看起来，你还有很多的空间发展，看东西的时候比较负面的东西比较多，负性自动思维是比较多，他需要调整负面的思维方式，用积极正向的心态面对整个社会和人和事。

　　网友：我男朋友没有以前那么在乎我，而且老跟我发脾气，而且我这个男朋友很帅，有很多女孩子追求我男朋友，而我自己又长得不好看。我应该怎么办?

　　王悦：她可能非常在乎他的男友，希望自己非常优秀，能够和男友达到平衡，可能过度的注意力都集中在对方身上了，我觉得这个网友挺可爱的，你可以把注意力和目光集中在自己身上，你有这么优秀的男友是非常好的，通过什么方法可以让自己更加的充实和完善起来，用另外一种东西能够吸引住男友，这也是非常好的。