主持人：有的病友习惯空腹运动，这种做法对吗?

　　王主任：不能空腹做长时间的运动，有的病人早晨起来空腹去爬山或慢跑1小时，这样做运动是存在一定风险的。这种风险主要是针对老年病人而言的。因为大部分病人经过一夜的休息以后，早上的血糖非常低，如果在低血糖的情况下剧烈运动，会诱发冠心病发作。早上运动应从轻缓的、时间短的运动做起，建议病人较好是在餐后安排比较长时间的运动。

　　主持人：餐后多长时间运动比较合适?

　　王主任：餐后20分钟到半小时以后运动比较合适，可以先从缓慢、简单的运动做起。因为人体摄入的食物到胃肠有一个过程，这个过程大概需要20多分钟的时间。应该避免刚吃完食物就进行剧烈运动，有些病人餐后做剧烈运动会出现呕吐现象。吃完饭20分钟开始运动比较合适，应遵循从缓慢到快速，从简单到复杂的原则。

　　主持人：夏季运动应避开哪几个时间段?

　　王主任：夏季运动最应避开的时间段是中午时间(12：00～14：00)，这个时间段太阳光直射，温度比较高，再就是国内人都有午休的习惯，这个时间运动，会造成中暑，很难坚持。另外，在这个时间段运动可能会因为大汗出现其他问题。另外还应避免大雨之前或者特别闷热的时间段。这个时间段天气温度比较高，不适合做剧烈的运动，尤其是有冠心病的老年病人，一定要注意收听收看天气预报，选择天气晴朗的时候运动，降低运动带来的伤害。

　　主持人：很多病友餐后血糖升高，在夏季这个时间段不能出去运动的话，可以做哪些室内运动?

　　王主任：首先要观察一下餐后血糖高到什么水平，如果距离我们要求的标准血糖水平偏高的话，做运动是有益的;如果午餐后血糖高了很多(我们要求餐后血糖控制在8.0mmol/L左右)，高到14.0mol/L或15.0mmol/L时，不能通过运动使血糖降到理想水平，此时应采取运动和调整药物相结合的方法，不能单纯靠运动将血糖降下来。

　　如果病友午餐后血糖偏高，饭后可以简单在室内行走一下，处理一些家务。总的来讲，运动方式要根据血糖情况而定，不能光靠运动降低血糖。