主持人：秋季有什么菜谱可以起到预防感冒，提高免疫力的作用?

　　苏惠萍：向大家推荐白果鸡肉粥，原料有白果、鸡脯肉、干虾仁、大米粥、姜丝、葱花，调料各适量。

　　主持人：请您介绍一下制作方法。

　　苏惠萍：将鸡脯肉剁细成鸡肉糜，加生抽、花生油、料酒、胡椒粉、嫩肉粉、姜丝拌匀，腌好备用;煮一锅白粥，煲粥时可放少许干虾仁，待粥快成时加入白果继续煮10分钟，再放入鸡肉糜煮熟，起锅加适量盐、香油，撒上葱花即可。

　　鲜美营养，止咳平喘。白果可润肺益气，宜熟食，但不宜长期服用。

　　主持人：听到孩子咳嗽，总是令父母很揪心，那么家长该如何预防宝宝咳嗽的发生呢?

　　苏惠萍：这个季节我们宝宝咳嗽的孩子特别的多，我们好多妈妈们也是看到了这一点，但是我们注意宝宝预防他，不要让他得到咳嗽，观念的问题是，注意宝宝的冷热问题，因为我一再强调，我们立秋了，天凉了，我们妈妈要给宝宝该减衣服减，该加加，比方我今天早上看到一个宝宝咳嗽特别厉害，得肺炎了，宝宝穿着无袖衣服，这样太凉快了，这样宝宝就容易着凉，发烧，咳嗽，等等的问题都会在宝宝身上出现，妈妈注意了这个问题以后，我们宝宝就不容易得这个咳嗽，严重了以后就是肺炎，上呼吸道感染等。

　　结束语：日常生活要避风寒，注意寒暑的交替，及时更换衣裳。内心角度，要气息平和，练习瑜伽气功，缓解焦躁情绪。戒烟，饮食调节，不要吃过于辛辣刺激、油腻的食物，而多吃清淡类的饮食，像上海菜。注意劳动保护，长期在粉尘多的环境中工作注意戴口罩。