如何预防骨质疏松?

时间: 2013-06-03 13:15 来源: 求医网编辑:

　　主持人：如何预防骨质疏松?

　　陈建庭：预防骨质疏松从娃娃抓起

　　预防骨质疏松首要的是进行适当的体育锻炼，如羽毛球、游泳等，老年人可以选择更为舒缓的散步、太极等。其次是要养成良好的饮食习惯，不偏食，多吃杂粮粗粮，勿追求饮食精细度;而对于人们爱喝“老火靓汤”补钙的习惯，这对老年人并不是一个好的选择，骨头汤含钙量有限，而其高嘌呤反而易致痛风。

　　人体30~35岁骨质含量达最高峰，随后就会逐渐衰退，年轻时储备足够多的骨量，可以有效推迟骨质疏松的来临时间。这需要我们从小做起，从娃娃抓起，促使骨量生长的最有效的办法即运动，“让孩子回归爱跑爱跳的天性，多多户外运动，不仅对孩子目前的身体健康有益，还能预防骨质疏松。”

　　主持人：骨质疏松如何预防?通过陈主任的介绍我们也了解了，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询，我院专家一定会详细为你解答。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。

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