主持人：所以塔底的事物多摄入一些是没有关系的是吗?

　　冯学功：也不是没有关系，根据需要、二层是水果、蔬菜、这是一个辅助的，吃饭只吃蔬菜、不吃粮食的这个都是不健康的，第三层就是一些鱼、禽、肉、蛋等这些蛋白质，动物性的东西，第四层就是奶类的豆制品，最后油脂、食盐、调味品这是第五层，最多的，再往上逐渐的减少，这里面我想大家通常有一个误区，有的人比较肥胖的，想减肥的，光吃蔬菜不吃主食这是不科学的情况，原来咱们有来生活经验生活比较困难的时候，那个时候其实菜并没有多少菜可吃，粮食原来吃个30几斤，那个时候好像是没有看到是有那么胖的。实际上从热量来说粮食同类同样的数量、同样的重量粮食里含的热量比其他的都要低，这是一个概念大家要清楚，不要以为不吃粮食摄入的热量就低了，那不是的。

　　主持人：咱们主要应该注意上面的三层，包括肉类、还有油类还有蛋奶这样营养又均衡又不会摄入过多的油脂。刚才咱们也提到运动，但是运动的强度和频率有没有什么要求呢?应该在哪个时段运动会比较好的，这个有些疑问请冯主任给解答一下。

　　冯学功：这个确实是因人而宜，运动量多大为好，有的说起码我感到一点，因为现在就是讲中风病，主要是中老年人，有些患中风病第一次发的比较轻，下一次锻炼预防发作，这个确实是因人而宜，这么一点需要明确，象运动员为了提高0.1秒的成绩要去多练肯定是不合适的，用心率来衡量你的运动量的大小，170-年龄，比如说我现在70岁，170减70，所以他运动时最快的心率达到100，实际操作的时候不好操作。如果是以太弱、太强或者中低等这三个档，太低的运动量散步慢悠悠的走，分什么情况了，对于一个偏瘫病人不容易的走的慢也是运动，一般来讲走的太慢可能起不到运动的效果，如果太快快跑快速的爬山快速的游泳，中低的这种慢跑，快走，快慢相结合的，比较慢的爬山，打打太极球，都是属于中低的情况，都是可以的。

　　主持人：总体上来说还是根据自己的自身的情况不要做太剧烈的运动就可以。其实咱们都知道中风病一般都是急性发作，一般发作比较严重，也涉及到急救的问题，通常我们遇到这样的情况应该怎么急救呢?救的到底是什么呢?

　　冯学功：这个首先有一个前提，发生这个情况赶快送医院，因为有些老年人在家里腿麻了没劲了，到底是什么原因，不舒服了，自己到医院比较麻烦这么一等两等的时间有所耽搁，抓紧时间到医院，到医院去做一些检查赶快的治疗急急忙忙的到医院去，到医院救什么，因为脑子里面的细胞是最敏感的，可能4、5分钟脑细胞就已经死亡了，不管采取什么办法，就像庄稼干旱的等到旱死，你再去浇水这是没用的。那么可能你就说了，5分钟下楼还没下来呢，我急忙到医院干吗，5分钟脑细胞已经坏了，在5分钟不可逆的脑细胞缺血最核心的部位脑细胞坏了，周边的脑细胞处于一个半坏不坏的状态，如果这个时候我们及时的给他治疗及时的用药及时改善循环这一部分拉回来了，半坏不坏向坏的转换正常一些，恢复这个功能。