远离牙周病，做到这四条

　　牙周病的危害虽大，但是闫福华表示，如果能够运用正确的方法，还是可以预防的。对此，他介绍了四大预防措施为牙周健康保驾护航。

　　1.早发现，早治疗。任何疾病要想有好的疗效，早发现早治疗很重要。这就提醒市民，平时注意口腔疾病的信号。一旦出现牙龈红肿、口臭、刷牙出血，一定要及时就医，不能拖。

　　2.控制菌斑。研究发现，牙齿上1毫克的菌斑中有1亿个细菌，这些细菌日积月累赖在牙上，产生有害物质，破坏牙龈组织。而去除菌斑的有效办法之一就是刷牙，正确有效的刷牙可以去除80%-85%的菌斑。

　　做到正确有效的刷牙，要做到两点。一是购买保健牙刷，即牙刷头要小，这样能刷得“面面俱到”。另外，刷毛要软一些，太硬了会刺伤牙龈。最后，刷毛的头要是磨圆的，不会损伤牙龈;有了好的牙刷，再配上正确的刷牙方法，就能做到事半功倍。而正确的刷牙方法就是水平颤动刷牙法，具体方法是：1)将牙刷贴在牙龈缘外侧，刷毛与牙长轴成45°角，刷毛优秀指向牙齿的根方，以2-3颗牙齿为一个单位，轻轻地来回颤动牙刷，每个单位重复4-5次。2)刷每一颗牙齿的内侧，用第一步的颤动刷牙方法。3)刷每一颗牙齿的咬合面。4)刷每一颗前牙的后面，上下都要刷。5)不要忘记刷你的舌头!刷牙时要竖着刷，而不是横着拉锯式刷牙。每天早晚一遍，每次不少于三分钟，刷干净。同时，饭后做到漱口，有条件的话饭后十分钟再刷牙效果更好。刷牙刷掉了大约85%的菌斑，剩下的则要用牙线去除。

　　3.不过，如果牙齿表面有牙结石了，刷牙就不管用了，必须求助于洁牙才行。所以，有牙结石的患者请到医院洗牙，通常每半年到一年洗一次牙。

　　4. 在做好上述三点预防措施的基础上，想拥有一副好的牙齿，还必须定期复查。当然，如果能戒烟忌酒那是较好不过的了。闫福华介绍，无论何种方法都无法做到100%去除菌斑，因此定期复查，早期发现很重要，及时发现牙病信号，消灭在萌芽状态，才能拥有一副好牙齿。

　　更多专家视角：

　　济南市口腔专家薛兰德：牙周病的治疗与预防

　　专家孟和一谈：牙周炎的护理方法都有那些

　　【文章转自：长三角频道】