如何从作息、饮食、生活等角度入手进行调整，改善其现状?

　　主持人：发现这类病人后应如何从作息、饮食、生活等角度入手进行调整，改善其现状?

　　胡佩诚：首先工作、生活要有规律，要劳逸结合，身边的亲人、朋友、同事要注意帮助和照顾他，劝导他们去就医，让医生通过药物和物理等治疗来改善症状。让患者多参加一些户外活动，多参加体育锻炼，如爬山、散步等。

　　从饮食方面讲，起码要建议患者戒烟戒酒，大部分治疗精神疾病的药物和酒精是相拮抗的。尽量避免吃一些刺激性的食物，如煎炸类食物、辛辣刺激性食物等，要 尽量多吃含纤维素丰富的食物，如鱼类、鸡肉、蔬菜，水果则可以选择颜色比较鲜艳的，如香蕉、草莓、樱桃等。许多人认为甜食有助抗抑郁，如糖果、巧克力等， 但要注意食用的量，过多的糖份会引起疲劳，同时也要避免引起肥胖。

　　在生活方面要把快乐带给患者，大部分患抑郁症的人都是心地善良，很为 他人着想的人。有时因为某些事而贬低自己，其实他们都是很优秀的。要把快乐带给他们，这也可以减轻和预防抑郁，缓解其症状。同时也要指导患者增加社交，多 交朋友，多参加社交活动。找一些有共同爱好，共同语言的朋友，有什么心事，无论快乐的还是令人困惑的甚至不安的，都应向他们倾诉，与朋友分享或分担，多和 他们联系、增加沟通，增进友谊。这些是抗抑郁的重要保证，有这些因素的支持，就能有效地远离抑郁。

　　主持人：如何预防精神异常者发生意外?也就是说，他们身边的人应该如何防患于未然?

　　胡佩诚：首先要营造一个好的环境：工作和居住的环境要舒适温馨，可以摆放一些色彩鲜明的画、鲜花，空气要流通，光线要充足，给患者营造出一种自信和希望的氛围。如果 患者有自杀的倾向建议能做到24小时陪护，包括其睡觉的时候较好也能陪在其身边。周围要有安全设施，如门窗要加设防护栏，一些利器要藏好，保证患者在一 个安全的环境里。

　　胡佩诚：有一点是明确的，抑郁症是可以通过治疗而达到痊愈的，所以家属要劝导他们积 极合理地就医。如何合理地就医呢?广东人比较相信中医中药，中医在调理人的脏器，如心肝脾肺等有较好的疗效，但在脑的调理方面中医有明显的不足，所以对于 精神疾病，还是建议去看一些精神和心理的专科。而且要及早就医，所谓病向浅中医，一旦耽误了就会导致严重的甚至不可挽回的后果。而且在心理治疗的同时应该 适当地接受药物治疗，否则会导致患者的病情会反复甚至恶化。因此积极合理的就医是非常重要的。

　　主持人：谢谢胡医生与我们广大网友的交流，使我们能清楚地认识到抑郁症的危害以及如何防范其发生。感谢你们给我们上了很好的精神卫生课。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。



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