主持人：糖尿病患者冬季运动应该注意哪些方面?

　　陈军：冬季室外寒冷，运动可因地制宜，根据自身的情况采取户内、户外运动相结合的方式，户外运动时随身携带小食品防止低血糖发生时候自救，合理添加衣物，注意保暖。一般选择在餐后进行运动，且时间不宜太长，运动方式以慢跑、散步、打太极拳、舞剑等有氧运动锻炼为宜，避免剧烈运动。这样就可以通过积极、适量的锻炼，加强血糖控制、提高机体的抗寒能力和抗病能力。

　　主持人：糖尿病患者冬季膳食如何调整，以增强自身抵抗力?

　　陈军：冬季寒冷，血糖容易波动，机体抵抗力也会相应下降，所以合理的饮食对于冬季的糖尿病患者相当重要。

　　原则上来讲，糖尿病没有特别不能吃的食物，当然含糖份很高的尽量避免，要控制主食的量，适量鱼虾蛋白类食物，多吃粗纤维食物，多食含糖低富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，如玉米、小麦、白菜、韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子及豆类制品等，以满足机体对不同物质的需要。另外，糖尿病人冬季多喝汤也可以有效增强机体抵抗力，如鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以根据个人的情况及血糖适当冬季进补。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，希望大家在自己日常生活中，注意自己的饮食生活习惯，调整自己的饮食结构，多运动，多休息，养成规律的生活习惯，远离糖尿病。

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　　【文章转自：寻医问药网】