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平时有哪些需要注意的健康问题?

时间: 2013-03-26 17:33 来源: 求医网编辑:

　　平时有哪些需要注意的健康问题?

　　主持人：对高一、高二的学生而言，平时有哪些需要注意的健康问题?

　　钱文红：对目前还在读高一、高二的学生而言，在平时要注意用眼卫生。较好能每隔半小时放松一下眼睛，向窗外远眺，做眼保健操。在饮食中，家长可多准备一些对眼睛有益的食品。学生在日常也可多进行一些如跳绳、踢毽子之类的简单运动，促进眼睛附近肌肉的放松。在夜间，家中尽量要有良好的照明环境，学生切忌长时间、目不转睛地盯着书本、电脑显示器，要多眨眨眼睛，适当休息。

　　学生还要注意合理饮食，尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，如在外面用餐，更要重视饮食卫生，选择有保证的餐馆，避免病从口入。学生还要适当运动，增强自身体质和免疫力。学生如没有特殊原因，尽量不要长期服用药品和补品，实际上建议的补品就是食物，有些补品是不适于青少年服用的。

　　在日常生活中，学生还要特别注意用耳健康，很多学生喜欢长时间佩戴耳机，这会对听力造成较大损害。