主持人：那在“喝”的方面有哪些要注意的地方呢?我们都知道要多喝水，多喝水对泌尿系病人来说有哪些好处呢?

　　夏元：水是较好的饮料，它能够促进代谢、帮助排毒、调节体内平衡等功用，但是却有很多人常常忽略帮身体补充水份，让病痛找上门来。沈阳男科医院专家指出很多的尿路结石患者，就是因为水喝得不够而产生的该疾病。因为水喝太少，肾脏尿量不够，无法将可能形成结石的物质稀释，当这些结石堵住输尿管，便会造成腰痛、腹部闷胀、血尿等症状。

　　尿路结石患者是遍布各年龄层，其中男性又比女性多，沈阳男科医院专家表示，根据数据资料，东南亚国家的人天生比西方国家更容易罹患尿路结石，可能是天生的体质所致。尿路结石的类型又分为多种，大部份为草酸钙结石，另有感染性的磷酸铵镁盐结石、磷酸钙结石，以及尿酸太高形成的尿酸结石等，无论是哪种结石，水喝太少往往是主因之一。

　　小结石虽细微，作怪起来，可是会疼得要人命。不少患者平常掉以轻心，即使感觉自己胃闷、腰痛或排尿量减少，也不去看病，直到结石作怪，腹部到膀胱一带，严重绞痛，才惨白着一张脸，到医院挂急诊。要拿出尿路结石，得视情况动用到体外震波碎石术或用内视镜手术取石。小于0.4公分的尿路结石，90%能自行排出，排出的方法无非就是要靠多喝水。喝多，尿量就多，小结石自然就能随尿液流出。沈阳男科医院专家指出，喝水量因人而异，劳力工作者汗流得多，相对就要多补充;心脏衰竭者排水功能已经欠佳，喝太多水反而造成心脏负荷;所以针对一般人的标准而言，一天要喝2000~3000c.c.的水量才足够。

　　肾脏和泌尿道的结石，常常没有征兆，许多人都是做了健康检查后才会发现。面对小结石问题，有不少自我排除的好方法，除了多喝水，还有跑步、跳扭扭舞等运动。面对各种方法，谢政兴医师建议，让结石能快点排出，可以尝试跳绳，借着身体上下频繁的震动，卡在输尿管的结石较容易慢慢沿着输尿管出来;此外，还可以做向前弯腰的动作，让肾倒过来，请旁人帮忙以手掌扣拍背部，使肾脏里位于下肾盏的结石顺势滚进输尿管里，如此一来就比较容易从体内排出了。

　　多喝水是最简易的保健方法，无论是尿路结石患者的饮食对策，还是一般人预防生病的养生之道，都是喝水好!沈阳男科医院专家提醒结石病患者，们在饮食上，要少吃草酸含量多的食物，例如波菜、有壳海鲜、动物性蛋白质、巧克力等，豆类如豆腐豆干制品，因含有丰富的嘌呤，也会导致尿酸指数上升，结晶增加，成为结石;而富含维生素A的红萝卜和绿花椰菜则有助于避免结石复发再生，可以多摄取一些。