注意保护宝贵的膝关节

时间: 2013-03-13 09:31 来源: 求医网编辑:

　　注意保护宝贵的膝关节

　　主持人：那我们要如何注意保护宝贵的膝关节呢?

　　专家：注意保暖

　　行动支持:主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，改变负重力角线，根据畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋;

　　功能训练：如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度;

　　有氧锻炼：如游泳、自行车等;

　　减肥：肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝骨关节炎的发生;

　　自我保护：勿经常蹲下或跪下取物、坐低凳子、睡低床，增加关节的磨擦和负重

　　减少不合理的运动，如膝关节炎患者喜欢用打太极(反复蹲起)、爬山等运动来锻炼关节，这只会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损更厉害适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯;

　　通过医生与患者的共同努力，要缓解膝关节的疼痛并不是奢望，希望患者都能够做到“缓解疼痛，潇洒人生”，这样就是我们疼痛科医生最大的愿望。

本文转自：39健康

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