吴高松大夫：

　　在夜间身体陈新代谢让体内的一些废弃排出，消耗了一些体力，那么早晨起床后，一定要喝上一杯白开水，一是为了补充体力，二更是为了加速体内毒素的快速排出。

　　早晨7点到8点喝水可是较好的排毒养颜的时刻，排出毒素从每天的清晨开始，让毒素不会过多的堆积在体内，毒素的及时清理，身体也会瞬间变得“轻松”，肌肤也会白皙。

　　女性除了要多喝水以外，酸奶也是美容养颜与排毒的食物。无论是早餐还是午餐或者晚餐，都可以让酸奶加入到其中，因为酸奶中含有丰富的益生菌，能够快速蠕动肠胃，加速排毒功效。

　　春季要多吃清淡的食物以及水果。天然的绿色食品没有添加任何的物质，而且五谷类的食物含有大家的膳食纤维，遏制食物转化为毒素后堆积在体内，能够调节肠道功能，促进毒素的排出。

　　海带、黑木耳和菌类植、绿豆、豆浆等这些可是较好排毒养颜的食物，而且女性要多吃，排毒才能更好的养肝和护肝，从而使得自己的气血补足，让肌肤红润、光滑。

　　女性一定不要熬夜，这样会让体内的毒素无法快速的排出，因为在晚上可是体内新陈代谢最旺盛的时刻，此刻可是排毒最后的时间，而且熬夜可是最损伤肌肤。

　　春季多喝花茶，如菊花茶、大麦茶、百合花茶等可以起到清热解毒的效果，避免身体在春季出现湿疹的现象，湿疹的出现就是因为排毒不及时才造成的，所以想要调理好身体，排毒是关键。